"Lisämuodoilla voi vain olla erilainen vaikutus kuin luonnollisella muodolla. Ruoassa elimistö voi säädellä ja rajoittaa ravintoaineiden imeytymistä. Ravintolisissä keholla ei ole samaa säätelyvaikutusta ", hän sanoi.
Tekevätkö lisäravinteet todella mitään?
"Terveellisen ruokavalion lisäksi on näyttöä siitä, että jotkut lisäravinteet voivat hyödyttää yleistä hyvinvointiasi-hyvin vähän tai ei ollenkaan", sanoo tohtori Millstein. Yleisiä lisäravinteita, jotka voivat hyödyttää terveyttäsi, ovat: B12-vitamiini, joka voi auttaa pitämään hermo- ja verisolut terveinä, muodostamaan DNA:ta ja ehkäisemään anemiaa.
Miksi lisäravinteet eivät ole hyviä?
Monet lisäravinteet sisältävät aktiivisia ainesosia, joilla on vahvat biologiset vaikutukset kehossa. Tämä voi tehdä niistä turvattomia joissakin tilanteissa ja vahingoittaa tai vaikeuttaa terveyttäsi. Esimerkiksi seuraavat toimet voivat johtaa haitallisiin – jopa hengenvaarallisiin – seurauksiin.
Ovatko lisäravinteet rahan haaskausta?
Vitamiinit, lisäravinteet ei ole ylimääräisiä terveyshyötyjä, tutkimus väittää. Uuden raportin mukaan lisäravinteiden käyttö voi olla rahan haaskausta ja jopa haitallista terveydelle.
Tarvitsemmeko todella lisäravinteita?
Useimpien ihmisten ei tarvitse ottaa vitamiinilisiä ja saavat kaikki tarvitsemansa vitamiinit ja kivennäisaineet syömällä terveellistä, tasapainoista ruokavaliota. Vitamiinit ja kivennäisaineet, kuten rauta, kalsium ja C-vitamiini, ovat välttämättömiäravintoaineita, joita kehosi tarvitsee pieniä määriä toimiakseen kunnolla.
