Luistelu on hauska intensiivisen sydän- ja verisuoniharjoituksen muoto, joka parantaa tasapainoa ja rakentaa lihaksia jaloissa ja sydämessä. Vaikka et ottaisi luistelua talven kuntoilurutiinisi, reissu jäähallille perheen kanssa on loistava tapa ulkoilla ja treenata samalla kun pitää hauskaa.
Miksi pidät luistelusta?
Se on Upea harjoitus. Useimmat meistä eivät saa niin paljon fyysistä aktiivisuutta kuin pitäisi optimaalisen terveyden ylläpitämiseksi. Rullaluistelu on täydellinen tapa muuttaa tätä, koska se tarjoaa täydellisen aerobisen harjoittelun, mutta on tarpeeksi hauskaa, että tuskin huomaat. Lisäksi se on helppoa nivelille.
Miksi luistelu tuntuu niin hyvältä?
Helppoa nivelille: Luistelu tarjoaa juoksevaa liikettä, joka estää sinua vahingoittamasta niveliäsi ja auttaa sinua nauttimaan juoksemisen tai tanssimisen k altaisesta liikkeestä ilman kovaa vaikutusta.
Onko rullailu hauskaa?
Ihmiset hymyilevät aina, kun kerrot heille rullaluistelevasi! Tämä on hauska tosiasia, koska rullaluistelu on Hauskaa, jonka voit tuntea! … Rullaluistelu käyttää 80 % kehosi lihaksista ja antaa sinulle upean kardiotreenin polttaen jopa 650 kaloria tunnissa samalla kun pidät hauskaa!
Voitko laihtua luistelussa?
Itse asiassa tunti rullaluistelua voi polttaa jopa 600 kaloria! Sydän- ja verisuonitoimintana se saa myös sydämesi kuntoon. 30 minuuttia rullaluistelua voi nostaa sykkeesi 148 lyöntiin minuutissapainonpudotukseen ja painoon liittyvien sairauksien, kuten sydänsairauksien ja diabeteksen, riskin pienenemiseen.
