2024 Kirjoittaja: Elizabeth Oswald | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2024-01-13 00:06
Naudinjauhe, jauheliha tai naudan jauheliha on veitsellä tai lihamyllyllä tai jauhelihamyllyllä hienoksi leikattua naudanlihaa. Sitä käytetään monissa resepteissä, kuten hampurilaisissa ja Bolognese-spagetissa.
Onko naudanjauheliha paljon rautaa?
Yksi annos jauhelihaa sisältää 15 % raudan DV:stä ja on yksi helpoimmin saatavilla olevista hemiraudan lähteistä. Se sisältää myös runsaasti B-vitamiineja, sinkkiä, seleeniä ja korkealaatuista proteiinia.
Missä lihassa on eniten rautaa?
Rautapitoiset proteiinilähteet
- naudanliha.
- Kana.
- Simpukat.
- Munat.
- Karitsa.
- Kinkku.
- Turkki.
- Vasikanliha.
Onko naudanlihassa rautaa?
Erittäin hyviä heemiraudanlähteitä, 3,5 milligrammaa tai enemmän annosta kohden, sisältävät: 3 unssia naudanlihaa tai kananmaksaa.
Onko banaaneissa paljon rautaa?
Rautapitoisuus banaanissa on alhainen, noin 0,4 mg/100 g tuorepainoa. On olemassa strategia, jossa kehitetään muunneltuja banaanilinjoja niiden rautapitoisuuden lisäämiseksi; tavoite on 3-6-kertainen lisäys.
Suositeltava:
Onko punaisessa lihassa paljon rautaa?
Punainen liha Punainen liha on tyydyttävää ja ravitsevaa. 3,5 unssin (100 gramman) annos jauhettua naudanlihaa sisältää 2,7 mg rautaa, mikä on 15 % DV:stä (23). Lihassa on myös runsaasti proteiinia, sinkkiä, seleeniä ja useita B-vitamiineja (24).
Onko persiljassa rautaa?
Persilja tai puutarhapersilja on Apiaceae-heimon kukkiva kasvilaji, joka on kotoisin Keski- ja Itä-Välimeren alueelta, mutta on luonnostettu muualla Euroopassa ja jota viljellään laaj alti yrttinä ja vihannesena. Onko persilja hyvä raudanpuutteeseen?
Onko palsternakalla rautaa?
Pasternakka on juurikasvi, joka on läheistä sukua porkkanalle ja persiljalle, jotka kaikki kuuluvat kukkivien kasvien heimoon Apiaceae. Se on kaksivuotinen kasvi, jota kasvatetaan yleensä yksivuotisena. Sen pitkässä kantajuuressa on kermanvärinen kuori ja liha, ja kun se jätetään maahan kypsymään, se tulee maultaan makeammaksi talvipakkasten jälkeen.
Onko punaisessa lihassa rautaa?
Heemirauta on peräisin hemoglobiinista. Sitä löytyy eläin elintarvikkeista, jotka alun perin sisälsivät hemoglobiinia, kuten punaisessa lihassa, kalassa ja siipikarjassa (liha, siipikarja ja äyriäiset sisältävät sekä hemi- että ei-hemirautaa).
Onko flintstone-vitamiineissa rautaa?
Flintstones-purupalat ovat lasten helppoja pureskella upeiden makujen ja hauskojen hahmojen muotojen ansiosta. Ravitsemustiedot, Flintstones, joissa on rautaa pureskeltavia vitamiineja lapsille auttavat tukemaan: Energiaa B6-vitamiinilla, B12-vitamiinilla, tiamiinilla, riboflaviinilla, niasiinilla ja raudalla auttamalla muuttamaan ruokaa polttoaineeksi.
