Juoksumaton pehmustettu pinta voi silti aiheuttaa liian paljon jyrkän iskun selkään tai rasittaa lonkka-, polvi- ja nilkkaniveliä. Pinnan ja reboundin testaus on kriittistä. Ne voivat viedä paljon tilaa.
Miksi juoksumatto on huono sinulle?
“Keho on huono juoksumatolle.” Kuten käy ilmi, juoksumatto ei aina ole vammojemme syyllinen, olipa kyseessä säärihaarukka tai polvikipu. Schrier sanoo, että käyttäjillä on usein jo taipumus saada vammoja, joista he eivät ole tietoisia, mitä vain pahentaa juoksumaton liikakäyttö.
Mitä ovat juoksumaton haitat?
Juoksumaton käytön haitat
- Juoksumatot voivat olla kalliita, jos päätät ostaa sellaisen. …
- Vaikka juoksumatollasi on ylimääräinen pehmuste, lenkkeilyn tai juoksun voimakas vaikutus voi silti aiheuttaa nilkkojen, polvien tai lantion nivelkipuja.
Onko ok käyttää juoksumattoa päivittäin?
Taajuus: Kun olet tottunut juoksumatolla kävelemään, voit tehdä sen viikon jokaisena päivänä. Reipasta kävelyä 30–60 minuuttia useimpina viikonpäivinä tai yhteensä 150–300 minuuttia viikossa suositellaan terveysriskien vähentämiseksi.
Onko juoksumatolla juokseminen terveellistä?
Juoksu tai lenkkeily juoksumatolla on erittäin tehokas tapa polttaa rasvaa ja laihtua. CDC suosittelee 75 minuuttia voimakasta-intensiivistä tai 150 minuuttia kohtalaistaintensiivistä fyysistä toimintaa joka viikko. Juoksumatolla juokseminen on loistava tapa saavuttaa tämä, koska se on helpompaa nivelille kuin juokseminen ulkona.
