Häntäluun kipu, jota kutsutaan myös coccydyniaksi tai coccygodyniaksi, lämpenee yleensä itsestään muutaman viikon tai kuukauden kuluessa. Häntäluun kivun lievittämiseksi sillä välin voi auttaa: Nojaa eteenpäin istuen.
Milloin minun pitäisi mennä lääkäriin hännänkivun takia?
Sinun tulee soittaa lääkärillesi välittömästi, jos sinulla on kipua häntäluun ja missä tahansa seuraavista muista oireista: Turvotuksen äkillinen lisääntyminen tai kipu. Ummetus, joka kestää pitkään. Äkillinen puutuminen, heikkous tai pistely toisessa tai molemmissa jaloissa.
Kuinka kauan kestää päästä eroon häntäluun kivusta?
Häntäluun vamma voi olla erittäin tuskallinen ja hidas parantua. Vaurioituneen häntäluun paranemisaika riippuu vamman vakavuudesta. Jos sinulla on murtuma, paraneminen voi kestää 8 - 12 viikkoa. Jos häntäluun vamma on mustelma, paraneminen kestää noin 4 viikkoa.
Voidaanko häntäluun kipua parantaa?
Vaikka häntäluun kipuun ei ole välitöntä parannuskeinoa, jotkin harjoitukset ja venytykset voivat auttaa lievittämään häntäluun kipua aiheuttavaa painetta. Erilaiset joogaasennot voivat olla ihania venyttämään häntäluuhun liittyviä lihaksia ja nivelsiteitä. Myös raskaana olevat naiset, joilla on hännänluun kipua, voivat hyötyä venyttelystä.
Kuinka voin estää häntäluutani sattumasta?
Itsehoitotoimenpiteet
- käytä erityisesti suunniteltua häntäluutyynyä – niitä voi ostaa verkosta jajotkut kaupat; ne auttavat vähentämään häntäluussasi kohdistuvaa painetta istuessasi.
- vältä pitkiä istumia aina kun mahdollista – yritä nousta ylös ja kävellä säännöllisesti; eteenpäin nojautuminen istuessaan voi myös auttaa.
