Pronaatio viittaa tapaan, jolla jalkasi pyörii sisäänpäin iskun jakautumiseksi laskeutumisen yhteydessä. … Kun jalkasi osuu maahan, se vierii sisäänpäin vaimentaakseen iskun. Näin ollen jalkasi kaari tukee keskimäärin kolme kertaa kehon painosi.
Mistä tiedät, ovatko jalkasi pronaattiset?
Mistä tiedän, ylipronoidunko? Nopea ja helppo tapa nähdä ylipronoituminen on katsoa kenkien pohjasta kulumisen merkkejä. Jos suurin osa kulumisesta on sisäpohjassa lähellä jalkaterää ja lähellä isovarvasta, on hyvä mahdollisuus, että ylipronoit.
Miten pronoidaan?
Kuinka tiedät, oletko yli- vai alipronaattinen
- Pronaatio tarkoittaa sitä, kuinka jalkasi pyörii kantapäästä varpaisiin kävellessäsi tai juostessasi. …
- Jänteen muoto kertoo minkä tyyppistä pronaatiota sinulla on.
- Jos sinulla on neutraali pronaatio, jäljelle jäänyt muoto näyttää selkeän harjanteen kantapään ja jalan etuosan välillä.
Mistä tiedän, olenko yli- vai alipronaattinen?
Katso kenkien pohjat ja tunnista alueet, joilla kuluminen on voimakkainta. Jos pohjasi ulompi osa on kulunein, olet supinaattori, kuten noin 10 % väestöstä. Jos pohjasi sisäosa on kulunein, olet pronaattori, kuten 45 % väestöstä.
Pronatoinko vai supinoinko juokseessani?
Milloinkehon paino asetetaan jalan ulkopuolelle kävellessä tai juostessa, se tunnetaan nimellä supinaatio. Kun paino sijoitetaan enemmän jalan sisäpuolelle, sitä kutsutaan pronaatioksi. … Pronaatio on luonnollista ja tapahtuu, koska jalkasi pyörivät luonnollisesti sisäänpäin kävellessäsi.
