Trail mix tai scroggin on eräänlainen välipalasekoitus, tyypillisesti granolaa, kuivattuja hedelmiä, pähkinöitä ja joskus karkkia, joka on kehitetty mukana otettavaksi ruoaksi. vaelluksia.
Mitä polkusekoituksessa yleensä on?
Yleensä sekoitus muroja, kuivattuja hedelmiä, pähkinöitä ja usein makeisia, trail-sekoitus voi olla sekoitus rapeaa ja sitkeää, suolaista tai makeaa. Trail-sekoitus voidaan räätälöidä mihin tahansa makuun, mutta mieluiten se sisältää proteiinia, vitamiineja ja hiilihydraatteja nopean energian saamiseksi.
Millainen pähkinä on trail mixissä?
Pähkinät – Kaikki pähkinät toimivat polkusekoituksessa! Käytä vain yhtä lajiketta tai sekoita suosikkipähkinöiden yhdistelmä. Voit pakata paljon terveellisiä rasvoja ja ravintoaineita erilaisilla pähkinöillä. Jotkut vaihtoehdot: mantelit, cashewpähkinät, saksanpähkinät, pekaanipähkinät, maapähkinät, makadamiapähkinät, pistaasipähkinät, hasselpähkinät.
Miksi trail mix on niin huono sinulle?
Paha. Useimmat polkusekoitukset sisältävät enemmän kuin vain pähkinöitä ja kuivattuja hedelmiä. Valitettavasti nämä ylimääräiset lisäykset yleensä laskevat välipalan yleistä ravitsemusprofiilia. … Mikään tällainen ruoka ei lisää merkittävästi ravintoarvoa seokseen, mutta ne lisäävät ylimääräistä sokeria ja tyydyttynyttä rasvaa.
Auttaako polkusekoitus sinua laihduttamaan?
Trail-mix-kalorit jäävät yleensä ylimmälle tasolle – pähkinät, siemenet ja hedelmät ovat kaikki ravinteita, mutta silti kaloreita. Älä anna tämän lannistaa sinua, sillä polkusekoitus voi auttaa sinua laihtumaan, kun sitä käytetään osana ravitsevaaruokavalio.
