Normaaleissa olosuhteissa olemme päivän päätteeksi raskaampia. Ei lihavampi, vaan raskaampi. Luonnollinen vaihtelu tarkoittaa, että joku minun k altaiseni voi helposti painaa 3-4 kiloa (6,6-8,8 lbs) enemmän yöaikaan. Siksi meidän on parasta astua vaa'alle joka kerta samaan aikaan päivästä.
Mihin aikaan päivästä on todellinen painosi?
Punnittele itsesi aamulla Saat tarkimman painon punnitsemalla ensin itsesi aamulla. "[Punnitse itsesi aamulla on tehokkainta], koska sinulla on ollut riittävästi aikaa sulattaa ja käsitellä ruokaa ("yön ylipaasto").
Oletko raskaimmillasi aamulla tai illalla?
Jos punnitset itsesi yöllä, painat enemmän kuin todellisuudessa, Discover Good Nutritionin mukaan. Punnitse itsesi ensin aamulla sen jälkeen, kun kehollasi on ollut kokonainen yö ruoan sulattamiseksi. Muuten näet suurempia lukuja, jotka eivät vastaa kaikkea kovaa työtäsi.
Mihin aikaan päivästä kehosi on kevyin?
Kehosi menettää merkittävästi veden painoa yön aikana hengityksen ja hikoilun vuoksi, joten vaa'alle astuminen aamulla antaa sinulle usein päivän kevyimmän painon.
Miksi painoni on raskaampi aamulla?
Koska et syö tai juo yön aikana (ellet saa keskiyön munia), kehollasi on mahdollisuus poistaa ylimääräiset nesteet (siksipissaat niin paljon aamulla kun heräät). Punnitse siis itsesi aamulla… pissauksen jälkeen.
