Anekdoottisesti unihalvauksen ja selkeän unen näkemisen uskotaan liittyvän kertomuksiin ihmisistä, jotka joutuvat unihalvaukseen suoraan selkeästä unesta ja päinvastoin (Emslie, 2014).
Voivatko selkeät unet saada unihalvauksen?
Unihalvaus.
Lucid unimista voi esiintyäunihalvauksen yhteydessä, joka voi olla lyhyt mutta pelottava. Lisäksi unihäiriöt voivat lisätä unihalvauksen riskiä.
Mitkä ovat selkeiden unien sivuvaikutukset?
Luidat unet voivat myös aiheuttaa ongelmia, kuten:
- Hempi unen laatu. Elävät unet voivat herättää sinut ja vaikeuttaa nukahtamista. …
- Sekaannus, delirium ja hallusinaatiot. Ihmisillä, joilla on tiettyjä mielenterveyshäiriöitä, selkeät unet voivat hämärtää rajan todellisuuden ja kuvitellun välillä.
Kuinka vältät unihalvauksen näkeessäsi selkeitä unia?
Jos heräät unien välillä, olit todennäköisesti vielä REM-univaiheessa. Yritä pitää silmäsi kiinni ja mene takaisin nukkumaan keskittäen ajatuksesi unelmaasi. Tämä parantaa mahdollisuuksiasi kokea selkeä unelma. Tämän vaiheen aikana saatat kuitenkin kokea "unihalvauksen" ennen selkeää unta.
Mikä laukaisee unihalvauksen?
Yksi tärkeimmistä unihalvauksen syistä on unipuute tai unen puute. Vaihtuva uniaikataulu, selällään nukkuminen,tiettyjen lääkkeiden käytöllä, stressillä ja muilla uneen liittyvillä ongelmilla, kuten narkolepsialla, voi myös olla merkitystä.
