Pelon tunne koko ajan on yleinen ahdistuneisuushäiriön oire. Jatkuva pelko johtuu sekä käyttäytymisestä että stressin seurauksista, erityisesti kroonisesta stressistä. Tässä artikkelissa selitetään ahdistuksen, stressin ja jatkuvan pelon tunteen välinen suhde ja mitä voit tehdä estääksesi sen.
Mitä se tarkoittaa, kun pelkäät kaikkea?
Pantofobia viittaa laajalle levinneeseen kaiken pelkoon. Pantofobia ei ole enää virallinen diagnoosi. Mutta ihmiset kokevat äärimmäistä ahdistusta, jonka monet erilaiset tilanteet ja esineet laukaisevat.
Miten lopetan pelkäämästä kaikkea?
Kymmenen tapaa taistella pelkojasi vastaan
- Ota aikalisä. On mahdotonta ajatella selkeästi, kun olet pelon tai ahdistuksen tulvimassa. …
- Hengitä paniikin läpi. …
- Kohda pelkosi. …
- Kuvittele pahinta. …
- Katso todisteita. …
- Älä yritä olla täydellinen. …
- Visualisoi onnellinen paikka. …
- Puhu siitä.
Miksi minua aina pelottaa?
Jotkut ihmiset tuntevat jatkuvaa ahdistuksen tunnetta koko ajan, ilman mitään erityistä laukaisua. Pelon laukaisevia tekijöitä jokapäiväisessä elämässä on paljon, etkä voi aina selvittää tarkalleen, miksi olet peloissasi tai kuinka todennäköisesti olet loukkaantua.
Miksi pelkään asioita ilman syytä?
Ahdistus voi johtua useistaasiat: stressi, genetiikka, aivokemia, traumaattiset tapahtumat tai ympäristötekijät. Oireita voidaan vähentää ahdistuneisuuslääkkeillä. Mutta jopa lääkitystä käytettäessä ihmiset voivat silti kokea ahdistusta tai jopa paniikkikohtauksia.
