Katsotaanpa se. Stressi voi satuttaa. Äkillinen tai pitkittynyt stressi voi aiheuttaa lihasjännitystä ja kipua tai muuta siihen liittyvää kipua, kuten päänsärkyä, joka johtuu lihasjännityksestä olkapäiden, niskan ja pään lähialueilla.
Voiko stressi vaikuttaa lihaksiisi?
Krooninen stressi saa kehon lihakset olemaan enemmän tai vähemmän jatkuvassa vartiotilassa. Kun lihakset ovat kireät ja jännittyneet pitkiä aikoja, tämä voi laukaista muita kehon reaktioita ja jopa edistää stressiin liittyviä häiriöitä.
Voivatko stressi ja ahdistus vaikuttaa lihaksiisi?
Lihas- ja nivelkivut voivat johtua jännityksestä sekä yleisestä huonosta terveydentilasta. Ahdistuneisuus saa lihakset jännittymään, mikä voi johtaa kipuun ja jäykkyyteen lähes kaikilla kehon alueilla.
Miten lihakset paranevat stressistä?
Kuinka lihaskipua hoidetaan tai hoidetaan?
- Lepää ja kohota tuskallista aluetta.
- Vuorottele jääpakkausten välillä vähentääksesi tulehdusta ja lämpöä parantaaksesi verenkiertoa.
- Liota lämpimässä kylvyssä Epsom-suolan kanssa tai käy lämpimässä suihkussa.
- Ota reseptivapaa kipulääkkeitä (aspiriini, asetaminofeeni, ibuprofeeni, naprokseeni).
Miten stressi aiheuttaa jännittyneitä lihaksia?
Kun stressaantuu, keho vapauttaa luonnollisesti tiettyjä hormoneja. Adrenaliini liittyy muinaiseen "taistele tai pakene" -ilmiöön, joka voimistaaverenpaineemme, lisää verenkiertoamme ja aiheuttaa selkärangan ympärillä olevien lihasten jännittymistä ja kouristuksia, jos meidän on paettava stressin lähdettä.
