Mutta vaikka vaeltajat saattavat katsoa terveyden kuvaa ulkopuolelta, kaksi Colorado Boulderin yliopiston integratiivisen fysiologian laitoksen tutkijaa ovat julkaisseet tutkimuksen, jossa ehdotetaan, että vaellusreitti voi johtaa huolestuttavia muutoksia verisuonten terveydessä.
Ovatko retkeilijät terveitä?
Vaikka pitkän matkan vaelluksessa on monia näkökohtia, joissa terveyshyödyt voivat olla suurempia kuin mahdolliset riskit, retkeily on silti ylivoimaisesti terveellisempää toimintaa – sekä mielelle että keholle – kuin istua työpöytäsi ääressä 8-10 tuntia päivässä.
Mitä kehollesi tapahtuu vaelluksen aikana?
Kun kyselyyn retkeilijäystäviltäni kysyin, kuinka polku muutti heidän kehoaan, melkein kaikki ilmoittivat jostain vammasta tai vaivasta: polvet kipeät, ihottumaa, hankausta, säärihaaroja, luunmurtumia, murtumia nivelet. (Yksi tutkimus osoittikin, että yli 60 % kaikista AT-retkeilijöistä kokee jonkinlaisia vammoja.)
Onko huono vaeltaa päivittäin?
Ei, päivittäinen vaellus ei ole pahasta. Se on päinvastoin. Usein ajattelemme vaellusta jyrkkien vuorenrinteiden kiipeilynä, kivinen maasto jalkojen alla ja joka puolelta tuleva metsä. … Todellisuudessa vaellus voi olla matalan intensiteetin harjoitus, jota tarvitset pysyäksesi terveenä.
Kuinka pitkälle ihminen voi vaeltaa päivässä?
Otetaan tämä keskimääräinen vauhti ja sovelletaan sitä 8 tunnin vaelluspäivään (ei sisällälepotauot), keskivertoihminen voi vaeltaa 16–24 mailia päivässä. Jotkut "superfit"-kategoriaan kuuluvat ihmiset pystyvät vaeltamaan 30–50 mailia päivässä.
