2024 Kirjoittaja: Elizabeth Oswald | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2024-01-13 00:06
Mutta vaikka vaeltajat saattavat katsoa terveyden kuvaa ulkopuolelta, kaksi Colorado Boulderin yliopiston integratiivisen fysiologian laitoksen tutkijaa ovat julkaisseet tutkimuksen, jossa ehdotetaan, että vaellusreitti voi johtaa huolestuttavia muutoksia verisuonten terveydessä.
Ovatko retkeilijät terveitä?
Vaikka pitkän matkan vaelluksessa on monia näkökohtia, joissa terveyshyödyt voivat olla suurempia kuin mahdolliset riskit, retkeily on silti ylivoimaisesti terveellisempää toimintaa – sekä mielelle että keholle – kuin istua työpöytäsi ääressä 8-10 tuntia päivässä.
Mitä kehollesi tapahtuu vaelluksen aikana?
Kun kyselyyn retkeilijäystäviltäni kysyin, kuinka polku muutti heidän kehoaan, melkein kaikki ilmoittivat jostain vammasta tai vaivasta: polvet kipeät, ihottumaa, hankausta, säärihaaroja, luunmurtumia, murtumia nivelet. (Yksi tutkimus osoittikin, että yli 60 % kaikista AT-retkeilijöistä kokee jonkinlaisia vammoja.)
Onko huono vaeltaa päivittäin?
Ei, päivittäinen vaellus ei ole pahasta. Se on päinvastoin. Usein ajattelemme vaellusta jyrkkien vuorenrinteiden kiipeilynä, kivinen maasto jalkojen alla ja joka puolelta tuleva metsä. … Todellisuudessa vaellus voi olla matalan intensiteetin harjoitus, jota tarvitset pysyäksesi terveenä.
Kuinka pitkälle ihminen voi vaeltaa päivässä?
Otetaan tämä keskimääräinen vauhti ja sovelletaan sitä 8 tunnin vaelluspäivään (ei sisällälepotauot), keskivertoihminen voi vaeltaa 16–24 mailia päivässä. Jotkut "superfit"-kategoriaan kuuluvat ihmiset pystyvät vaeltamaan 30–50 mailia päivässä.
Suositeltava:
Onko choya hyvä terveydelle?
Umeshu on hyväksi terveydelle! Koska se on kuitenkin alkoholijuoma, ylikulutuksen negatiiviset sivuvaikutukset ovat paljon suuremmat kuin nämä hyödyt, joten on parasta nauttia siitä kohtuudella, kuten minkä tahansa muun alkoholin kanssa. Onko Choya Umeshu hyvä?
Voiko gatorade olla haitallista?
Gatoraden k altaiset juomat sisältävät suuria määriä sokeria ja natriumia, jotka ovat osoittautuneet haitallisiksi lapsille, varsinkin kun he nauttivat suuria määriä näitä juomia. Gatoradella on potentiaalia johtaa diabetekseen, munuaisvaurioihin, hammaskiilteen eroosioon, ja se voi lisätä ylipainoisten lasten määrää.
Ovatko myskimelonin siemenet hyviä terveydelle?
1. Alenna verenpainetta: Myskimelonin siemenet ovat rikkaita kaliumia, mikä auttaa alentamaan verenpainetta ja pitämään sydämen terveenä. 2. Hyvä silmille: myskimelonin siemenissä olevat suuret määrät A-vitamiinia ja beetakaroteenia auttavat terävöittämään näköä ja vähentävät kaihien kehittymisen riskiä.
Onko prosohirssi terveydelle hyväksi?
Proso-hirssi sisältää korkeaa lesitiiniä, joka tukee hermoston terveyttä. Se sisältää runsaasti vitamiineja (niasiini, B-kompleksivitamiinit, foolihappo), kivennäisaineita (P, Ca, Zn, Fe) ja välttämättömiä aminohappoja (metioniini ja kysteiini).
Onko unettomuus haitallista terveydelle?
A unen puute voi aiheuttaa joukon terveysongelmia, kuten korkeampia verensokeritasoja, maksaongelmia, painonnousua ja vakavaa masennusta. Krooninen unettomuus voi lisätä joidenkin vakavien sairauksien ja sairauksien todennäköisyyttä, mukaan lukien:
