Se voi johtaa paljon vakavampiin tiloihin, kuten kirroosiin ja maksan vajaatoimintaan. Hyvä uutinen on, että rasvamaksasairaus voidaan kääntää -ja jopa parantaa - jos potilaat ryhtyvät toimiin, mukaan lukien 10 %:n jatkuva painonpudotus.
Mikä on nopein tapa parantaa rasvamaksa?
Voit:
- Laihdu. Jos olet ylipainoinen tai lihava, vähennä päivittäin syömiesi kalorien määrää ja lisää fyysistä aktiivisuuttasi laihtuaksesi. …
- Valitse terveellinen ruokavalio. …
- Harjoittele ja ole aktiivisempi. …
- Hallitse diabetestasi. …
- Alenna kolesteroliasi. …
- Suojaa maksaasi.
Kuinka kauan maksan rasvakudoksen poistaminen kestää?
Alkoholiperäisen FLD:n vähemmän vakavissa muodoissa voi kestää vain kaksi viikkoa alkoholista pidättäytymistä vahingon korjaamiseksi.
Kuinka korjaat rasvamaksa?
Näitä ovat:
- laihduttaa (jos elät tällä hetkellä ylipainon kanssa)
- syömällä ravintoainepitoista ruokavaliota, joka on täynnä vihanneksia, hedelmiä ja täysjyvätuotteita.
- epäterveellisten rasvojen ja lisättyjen sokerien saannin rajoittaminen.
- fyysisen aktiivisuuden lisääminen.
- kolesteroli- ja verensokeritasosi hallinta.
- alkoholin välttäminen.
Kuinka poistat rasvaa maksasta?
Liikunta yhdistettynä ruokavalioon voi auttaa sinua laihtumaan ja hallitsemaan maksasairauttasi. Pyri saamaan vähintään 30 minuuttiaaerobinen harjoitus useimpina viikonpäivinä. Alentaa veren lipiditasoja. Tarkkaile tyydyttyneiden rasvojen ja sokerin saantia, jotta kolesteroli- ja triglyseriditasosi pysyy kurissa.
