CSIRO Total Wellbeing Diet on suunniteltu runsaasti proteiinia sisältäväksi ruokavalioksi, ja monet aterioistamme sisältävät lihaa. Älä kuitenkaan pelkää! Digitaalisten työkalujemme avulla voit vaihtaa aterioita ruokavaliosuunnitelmassasi, joten valitset vain suosikkisi ja saatavilla olevat kasvisateriat ja aloitat ruoanlaiton.
Onko kasvissyöminen kestävä ruokavalio?
Vaikka kasvisruokavalioita pidetään paljon kestävämpinä, viimeaikaiset tutkimukset ovat osoittaneet, että ruokavaliolla, joka sisältää pieniä annoksia lihaa, voi olla pienempi hiilijalanjälki.
Mitä kasvissyöjä voi syödä laihtuakseen nopeasti?
Kasvisruokaa, joka voi auttaa painonpudotuksessa, ovat:
- Tärkkelyspitoiset vihannekset: parsakaali, paprika, kukkakaali, kesäkurpitsa, sienet, tomaatit, munakoiso, porkkanat, selleri ja kurkku.
- Tärkkelyspitoiset vihannekset: herneet, perunat, maissi ja kesäkurpitsa.
- Hedelmät: marjat, appelsiinit, omenat, banaanit, viinirypäleet, sitrushedelmät, kiivi ja mango.
Mitä kasvissyöjä voi syödä vähentääkseen vatsan rasvaa?
Tässä on viisi superruokaa, jotka voit lisätä kasvisruokavalioon vatsan rasvanpolttoa ja terveellistä painonpudotusta varten:
- Lehtivihreät. …
- Kinoa. …
- Perunat. …
- Pavut ja palkokasvit. …
- Pähkinät.
Voitko laihtua, jos syöt kasvissyöjä?
Kasvisruokavaliot voivat edistää painonpudotusta, koska niissä keskitytään ravintoainerikkaisiin, vähäkalorisiin ruokiin, kuten hedelmiin, vihanneksiin, täysjyviin,pähkinät, siemenet ja soija. Vegaaniruokavaliot menevät vielä pidemmälle ja jättävät pois kaloripitoiset ruoat, kuten juuston. Mutta kasvissyöjä ei automaattisesti tarkoita vähemmän kaloreita.
