Rajojen asettaminen on välttämätöntä, jos haluamme olla sekä fyysisesti että henkisesti terveitä. Terveiden rajojen luominen on v altuuttamista. Tunnistamalla tarpeen asettaa ja valvoa rajoja suojelet itsetuntoasi, säilytät itsekunnioituksen ja nautit terveistä ihmissuhteista.
Mitä ovat esimerkkejä terveistä rajoista?
Esimerkkejä ihmissuhteiden terveistä rajoista
- pyydä lupa.
- ottakaa toistenne tunteet huomioon.
- osoita kiitollisuutta.
- olemme rehellisiä.
- anna tilaa autonomialle ja vältä riippuvuutta.
- osoita kunnioitusta mielipide-, näkökulma- ja tunteeroja kohtaan.
- istu toisen henkilön tunteiden viestinnän kanssa.
Miksi rajojen asettaminen on terveellistä?
Rajojen rajat ja mielenterveytesi
Rajojen asettamisen oppiminen voi olla arvokas taito, joka auttaa sinua parantumaan ja rikastuttamaan suhteitasi tulevaisuudessa. Rajat auta meitä olemaan tietoisia itsestämme ja suhteistamme. Ne ovat tärkeitä itsehoidossa ja itsesi asettamisessa etusijalle.
Miten asetat terveet rajat muiden kanssa?
10 tapaa asettaa ja ylläpitää hyviä rajoja
- Nauti itsetutkiskelusta. …
- Aloita pienestä. …
- Aseta ne ajoissa. …
- Ole johdonmukainen. …
- Luo kehys. …
- Lisää vapaasti lisäyksiä.
- Ole tietoinen sosiaalisesta mediasta. …
- Puhu, puhu,puhua.
Mitä sanoa rajojen asettamisesta?
Rajojen tarkoitus on vahvistaa suhdetta, joten on tärkeää ilmaista asiat sanomalla "Tunnen" sen sijaan, että "saat minut tuntemaan". Jokainen kokee tilanteet eri tavoin, ja kun keskityt "minä-lauseisiin", keskustelu tuntuu hieman myötätuntoisemm alta kuin vieraantuneelta…
