Se tekee alavartalosta joustavan, vahvistaa sukupuolielimiä, kiinteyttää kehon lihaksia (lonkat, reidet, pohkeet), parantaa nivelkipuja, virtsaamisongelmia jne. 4. Painonpudotus on mahdollista harjoittelemalla säännöllisesti Vajrasana. Näet eron vatsarasvassa muutaman viikon säännöllisen Vajrasana-harjoituksen jälkeen.
Polttaako Vajrasana rasvaa?
Vajrasana ei vain lisää kehon aineenvaihduntaa, vaan auttaa myös laihtumaan vatsan alueella, koska ryhti vaatii vahvan ytimen pysyäkseen pystyssä, ja tämä puolestaan kiinteyttää alueen lihaksia. Ammattilaisen vinkki: Jos haluat trimmerin vatsan, kokeile istua vajrasanassa joka päivä.
Mikä jooga sopii parhaiten reisien rasvan vähentämiseen?
Suositeltavat jooga-asanat reisien rasvan vähentämiseen
- Utkatasana (tuoliasento)
- Naukasana (veneasento)
- Bhadrasana (armollinen/suutarin asento)
- Ustrasana (kameliasento)
- Salabhasana (heinäsirkan asento)
Kuinka kauan voimme istua Vajrasanassa?
Kesto. Harjoittele Vajrasanaa 15–20 minuuttia lounaan tai illallisen jälkeen. Voit pidentää ajanjaksoa niin pitkäksi kuin voit.
Voiko jooga kallistaa reisiä?
Kyllä, jooga voi hoikistaa reisiäsi. Joogalla on uskomattomia etuja; fyysistä, emotionaalista ja henkistä. Jooga voi auttaa sinua hoikistamaan reisiäsi, lantiota ja kiinteyttämään koko vartaloasi monilla eri asennoilla. Se voi olla myös tehokkaampaa kuin kuntosaliharjoittelu, koska se on tehokasta ja sitä voidaan tehdä missä tahansa.
