Miten pidät huolta mielenterveydestäsi
- Puhu tunteistasi. Tunteistasi puhuminen voi auttaa sinua pysymään hyvässä mielenterveystilassa ja selviytymään tilanteista, jolloin tunnet olosi levottomaksi. …
- Pysy aktiivisena. …
- Syö hyvin. …
- Juo järkevästi. …
- Pidä yhteyttä. …
- Pyydä apua. …
- Pidä tauko. …
- Tee jotain, missä olet hyvä.
Mitä ovat 5 tapaa parantaa mielenterveyttä?
5 askelta henkiseen hyvinvointiin
- Ota yhteyttä muihin ihmisiin. Hyvät ihmissuhteet ovat tärkeitä henkiselle hyvinvoinnille. …
- Ole fyysisesti aktiivinen. Aktiivisuus ei ole hyvä vain fyysiselle terveydelle ja kunnon kann alta. …
- Opi uusia taitoja. …
- Anna muille. …
- Kiinnitä huomiota nykyhetkeen (mindfulness)
Kuinka voin muuttua henkisesti?
Tässä on 15 tehokasta tapaa tulla henkisesti vahvemmiksi:
- Keskity hetkeen. …
- Ota vastaan vastoinkäymiset. …
- Harjoita mieltäsi. …
- Haasta itsesi. …
- Vastaa myönteisesti. …
- Ole tietoinen. …
- Älä anna pelon kukistaa. …
- Ole tietoinen itsepuhumisesta.
Kuinka muutan ajattelutapani terveyteen?
Siirry:
- Hyväksy itsesi sellaisena kuin olet.
- Tee terveellisiä ruokavalintoja.
- Ympäröi itsesi positiivisilla ihmisillä.
- Arvostele pieniä asioita.
- Etsi harrastus.
- Annatakaisin muille.
- Puhu tunteistasi.
- Tarkista elämäsi säännöllisesti.
Onko terveellistä muuttaa mieltäsi?
Sinun tarvitsee vain tietää, että on OK muuttaa mieltäsi. Siitä ei pitäisi olla syyllisyyttä – kasvat kauniina yksilönä joka ikinen päivä elämäsi, joten on väistämätöntä, että myös sinun mieltymyksesi ja inhoamisesi kehittyvät. Älä huoli, jos haluat sanoa "EI" jollekin, jolle sanoit kerran "KYLLÄ".
