2024 Kirjoittaja: Elizabeth Oswald | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2024-01-13 00:06
Harjoittelu kuumeisena lisää nestehukan riskiä ja voi pahentaa kuumetta. Lisäksi kuume heikentää lihasvoimaa ja kestävyyttä sekä heikentää tarkkuutta ja koordinaatiota, mikä lisää loukkaantumisriskiä (14). Näistä syistä on parasta ohittaa kuntosali, kun sinulla on kuumetta.
Onko sairaana harrastaminen epäterveellistä?
Vastaus Edward R. Laskowskilta, M. D. Lievä tai kohtalainen fyysinen aktiivisuus on yleensä OK, jos sinulla on tavallinen flunssa etkä kuumetta. Harjoittelu voi jopa parantaa oloasi avaamalla nenäkäytäväsi ja lievittämällä väliaikaisesti nenän tukkoisuutta.
Miksi liikunta pahentaa flunssaa?
Kun vilustumiseen liittyy kuumetta, liikunta voi rasittaa kehoasi entisestään. Joten odota muutama päivä palataksesi normaaliin harjoitusohjelmaasi. Ole myös varovainen treenaamasta liian kovasti, kun sinulla on vilustuminen. Se voi pahentaa oloasi ja hidastaa paranemistasi.
Voiko liikunta pahentaa flunssaa?
Immuunijärjestelmäsi toimii parhaiten, kun se ei ole ylikierroksilla. Jos sinulla on kuumetta, jätä harjoitus väliin. Ihmiset juoksevat yleensä 2–5 päivän ajan, kun heillä on flunssa. Se tarkoittaa, että kehosi taistelee infektiota vastaan.
Onko hyvä treenata, kun on kuumetta?
Vaikka on hyvä treenata, kun sinulla on flunssa tai vuotava nenä, mutta jos sinulla on kuumetta, on aina parasta pidättäytyä tavallisista harjoituksistasi. Kuumeen kanssa harjoittelu kohottaa sisäistä kehoasilämpötilaa vielä enemmän. Sen sijaan tarkkaile kuumetta. Jos lämpötila on yli 101 °F, vältä harjoittelua, kunnes kuume laskee.
Suositeltava:
Miksi silmäni vuotavat, kun olen sairaana?
Tämä sama prosessi tapahtuu kyynelkanavassa, mikä tuo kyyneleet silmästä nenään, jolloin tiehye tukkeutuu ja kyyneleet kerääntyvät silmään. Tästä syystä kun olemme sairaita flunssaan ja vilustumiseen, silmät ovat vetisiä ja niissä näkyy kyyneleitä, eritteitä ja epämukavuuden tunnetta.
Pitäisikö sinun juoda poreilevia juomia sairaana?
Kuorettelevat, sokeriset juomat voivat joskus lievittää pahoinvointia paremmin kuin pelkkä vesi. "Hiilihappo voi auttaa vähentämään mahalaukun kokonaishappamuutta, mikä voi auttaa pahoinvointia hälventämään", tohtori Szarka sanoo. Pitäisikö sinun juoda koksia sairaana?
Pitäisikö minun huutaa sairaana?
Milloin on järkevää kutsua sairaana? Ihannetapauksessa sinun pitäisi pystyä soittamaan sairaaksi aina kun et tunne olevasi tarpeeksi terve ollaksesi tuottava töissä tai kun raahaat itsesi sängystä toimistoon tuntuu huonomm alta kuin jo nyt. Onko huono kutsua sairaaksi?
Miksi kalpeat sairaana?
Kun sinulla on hengitystiesairaus, ihosi verisuonet supistuvat, jotta kehosi voi ohjata verenkiertoa infektion hoitoon. Tämä saa sinut näyttämään kalpe alta. Mikä saa sinut kalpeutumaan sairaana? Infektiot. Useat infektiot voivat aiheuttaa kalpeutta.
Kuinka teeskennellä sairaana kouluterveydenhoitajalle?
Käytä hieman vaaleaa meikkivoidetta ja/tai puuteria saadaksesi itsesi näyttämään saira alta ja väsyneeltä. Levitä kevyesti tummaa luomiväriä silmiesi alle. Jos teeskentelet vilustumista/flunssaa, laita hieman poskipunaa tai punaista meikkiä nenän kärkeen ja silmien sisäkulmiin.
