Huonosti hallitut negatiiviset tunteet eivät ole hyväksi terveydelle. Kielteiset asenteet ja avuttomuuden ja toivottomuuden tunteet voivat aiheuttaa kroonista stressiä, joka järkyttää kehon hormonitasapainoa, kuluttaa onnellisuuden edellyttämiä aivokemikaaleja ja vahingoittaa immuunijärjestelmää.
Kuinka negatiiviset kommentit vaikuttavat aivoihisi?
Negatiivinen ajattelu voi vahingoittaa aivojasi ja lisätä dementiaasi Riskiä. Tutkijat sanovat, että toistuva negatiivinen ajattelu voi lisätä riskiäsi sairastua dementiaan. He totesivat, että hiljattain tehdyssä tutkimuksessa osallistujilla, jotka osoittivat toistuvaa negatiivista ajattelua, oli enemmän kognitiivista heikkenemistä ja muistiongelmia.
Onko negatiivinen oleminen hyvä sinulle?
Negatiivisten ajatusten ja tunteiden hyväksyminen voi itse asiassa johtaa parempaan selkeyteen ja ymmärrykseen elämästämme, Rodriguez väittää. Hän ehdottaa useita strategioita, jotka auttavat meitä hyväksymään negatiiviset tunteet, ja ehdottaa, että sinun tulisi "tunnustaa tunteesi kiirehtimättä muuttamaan tunnetilaasi".
Mikä on tärkein syy negatiiviseen ajatteluun?
A flunssa, uupumus, stressi, nälkä, unenpuute, jopa allergiat voivat saada sinut masentuneeksi, mikä johtaa negatiivisiin ajatuksiin. Monissa tapauksissa masennus voi johtua negatiivisesta ajattelusta, itsestään.
Kuinka voin lopettaa negatiivisten ihmisten ajattelemisen?
5 tapaa lopettaa kiertelevien negatiivisten ajatusten v altaaminen
- Poista "pitäisi" ajatukset.
- Tunnista automaattinen negatiivinen ajattelu.
- Ajatuksesi koetellessa.
- Tunnista, kuinka musertunut tunnet olosi.
- Älä pakota positiivisia ajatuksia.
