Paras uniasento raskauden aikana on “SOS” (nuku kyljellään), koska se tarjoaa sinulle ja vauvallesi parhaan verenkierron. Se myös asettaa vähiten paineita suonille ja sisäelimille. Nukkuminen vasemmalla kyljellä lisää istukan ja vauvan veren ja ravintoaineiden määrää.
Mitä nukkumisasentoja tulisi välttää raskauden aikana?
Jotkut asiantuntijat suosittelevat raskaana olevia naisia vältämään nukkumista selällään toisen ja kolmannen raskauskolmanneksen aikana. Miksi? Takanukkumisasento lepää kasvavan kohdun ja vauvan koko painon selässäsi, suolessasi ja onttolaskimossasi, päälaskimossa, joka kuljettaa verta takaisin sydämeen alavartalostasi.
Voitko makaa oikealla kyljelläsi ollessasi raskaana?
Lääkärit suosittelevat lepäämistä kyljelläsi - oikealla tai vasemmalla - antaaksesi sinulle ja vauvallesi optimaalisen verenkierron. Tämän lisäksi voit kokeilla tyynyn rekvisiitta saadaksesi sinulle mukavimman asennon.
Voinko satuttaa vauvaani nukkumalla oikealla kyljelläni?
Tällä hetkellä sivulla nukkuminen on turvallisinta vauvallesi. Lisäksi se on mukavampaa sinulle, kun vatsasi kasvaa. Onko toinen vartalon puoli parempi nukkumiseen kuin toinen? Asiantuntijat suosittelevat makaamista vasemmalla kyljelläsi.
Mikä nukkumisasento on hyvä raskaudelle?
Hyvän nukkuma-asennon löytäminen
Jotkut lääkärit suosittelevat erityisesti, että raskaana olevat naiset nukkuvat päällävasen puoli. Koska maksasi on vatsan oikealla puolella, vasemmalla puolella makaaminen auttaa pitämään kohtun poissa suuresta elimestä.
