Yleisin syy olkapääkipuun on rotaattorimansetin jännetulehdus – olkapään avainjänteiden tulehdus. Varhaisin oire on tylsä kipu olkapään ulkoreunassa, joka pahenee, kun työnnät, vedät, kurotat pään yläpuolelle tai nostat kättäsi sivulle.
Mitä ovat olkapään jännetulehduksen oireet?
Mitä ovat rotaattorimansetin jännetulehduksen oireet?
- kipu ja turvotus olkapään etuosassa ja käsivarren kyljessä.
- käsivarren nostamisesta tai laskemisesta johtuvaa kipua.
- napsahdus, kun nostat kättäsi.
- jäykkyys.
- kipu, joka saa sinut heräämään unesta.
- kipu, kun kurkottuu selän taakse.
Mikä on nopein tapa parantaa olkapään jännetulehdus?
Mitä hoitovaihtoehtojani minulla on rotaattorimansetin jännetulehdukseen?
- Lopeta tai vähennä huomattavasti toimintaa, joka vaati olkapään käyttöä hartioiden tasolla tai sen yläpuolella.
- Levitä jäätä vahingoittuneelle alueelle.
- Ota tulehduskipulääkkeitä käsivarsien ja hartioiden kivun vähentämiseksi.
- Aloita harjoitusohjelma joustavuuden ylläpitämiseksi.
Missä tunnet jännetulehduskipua?
Tendiniitti on jänteen tulehdus tai ärsytys – paksut kuitunauhat, jotka kiinnittävät lihaksen luuhun. Tila aiheuttaa kipua ja arkuutta aivan nivelen ulkopuolella. Vaikka jännetulehdus voi esiintyä missä tahansa jänteessäsi, se on yleisin ympäristöolkapäät, kyynärpäät, ranteet, polvet ja kantapäät.
Voiko olkapään jännetulehdus aiheuttaa voimakasta kipua?
Näiden lihasten ja jänteiden tehtävänä on pitää olkapäänivelesi vakaana, jotta voit liikuttaa käsivarttasi normaalisti. Kun ne kuitenkin tulehtuvat, kipua olkapään etuosassa voi esiintyä heikkoutta. Tulehdus ja siihen liittyvät oireet, kuten kipu ja arkuus, voivat vaihdella lievästä vaikeaan.
