Lämmön levittäminen tulehtuneelle alueelle laajentaa verisuonia, edistää verenkiertoa ja auttaa kipeitä ja kiristyneitä lihaksia rentoutumaan. Parempi verenkierto voi auttaa poistamaan maitohappojätteen kertymistä tietyntyyppisten harjoitusten jälkeen.
Pahentaako lämpö tulehdusta?
Milloin lämpöä käytetään
Lämpö pahentaa turvotusta ja kipua, mikä ei ole sitä, mitä haluat. Älä myöskään lämmitä, jos kehosi on jo kuuma - esimerkiksi jos hikoilet. Se ei tule olemaan tehokasta. Yksi lämpöhoidon eduista on se, että voit käyttää sitä pidempään kuin jäätä.
Mikä on parempi lämpö tai kylmä tulehdukselle?
Lämpö auttaa rauhoittamaan jäykät nivelet ja rentouttamaan lihaksia. Kylmä auttaa tunnotta terävää kipua ja vähentää tulehdusta.
Auttaako lämpö tulehdukseen?
“Mutta älä mene lankaan! Jää voittaa turvotuksen, tulehduksen ja kivun pysäyttämisessä varhain, missä lämpö voi itse asiassa pahentaa vammoja. Jos käsittelet pitkiä vammoja (yli 6 viikkoa), saa käyttää lämpöä. Lisääntynyt verenkierto rentouttaa kireät lihakset ja lievittää nivelkipuja.
Miksi lämpö tuntuu hyvältä tulehduksessa?
Lämpö avaa verisuonia, mikä voi auttaa paranemisprosessia ja lievittää kipuasi. Lisäksi jotkin jäykistä nivelistä johtuvat niveltulehduskivut voivat hyötyä lämmöstä verenvirtauksen lisääntyessä. Kuumuus voi myös auttaa löysäämään lihaksia jännityspäänsärkyjen iskeessä.
