Veren fosfaatin määrä vaikuttaa veren kalsiumtasoon. Kalsium ja fosfaatti reagoivat elimistössä vastakkaisilla tavoilla: kun veren kalsiumpitoisuus nousee, fosfaattitaso laskee. Lisäkilpirauhashormoniksi kutsuttu hormoni (PTH) säätelee veresi kalsium- ja fosforitasoja.
Mikä auttaa elimistöäsi imemään kalsiumia ja fosforia?
D-vitamiinilla on monia tärkeitä tehtäviä kehossasi. Se pitää luusi vahvoina auttamalla kehoasi imemään kalsiumia ja fosforia, jotka ovat luuston terveydelle tärkeitä mineraaleja. Lihaksesi käyttävät sitä liikkumiseen, ja hermot tarvitsevat sitä viestien kuljettamiseen koko kehossasi.
Mitä kalsium ja fosfori tekevät yhdessä?
Kalsium ja fosfaatti ovat molemmat kivennäisaineita, jotka ovat tärkeitä terveydelle. Yhdessä ne auttavat rakentamaan vahvoja luita ja hampaita ja vaikuttavat myös solujen ja hermojen toimintaan. Munuaiset ja lisäkilpirauhaset pitävät sekä fosfaatin että kalsiumin terveinä.
Mitä kalsiumilla ja fosforilla yhdessä kutsutaan?
Kalsiumfosfaatti on materiaali- ja mineraaliperhe, joka sisältää kalsiumioneja (Ca2+) yhdessä epäorgaanisten fosfaattianionien kanssa. Jotkut niin kutsutut kalsiumfosfaatit sisältävät myös oksideja ja hydroksidia.
Mikä ruoka on hyväksi sekä kalsiumille että fosforille?
Fosforia on lähes kaikissa eläin- ja kasviperäisissä ruoissa, ja sitä löytyy usein kalsiumia sisältävistä elintarvikkeista. Maito ja maitotuotteet,kalan luut (kuten säilykelohen ja sardiinien) ja tummanvihreät lehtivihannekset ovat parhaita kalsiumin lähteitä. Magnesiumia, kuten fosforia, on runsaasti eläin- ja kasvisoluissa.