Monet ihmiset kokevat dissosioitumisen jossain vaiheessa elämäänsä. Monet erilaiset asiat voivat saada sinut eroon. Saatat esimerkiksi irtautua, kun olet erittäin stressaantunut tai sen jälkeen, kun sinulle on tapahtunut jotain traumaattista.
Onko normaalia tuntea dissosiaatiota?
Useimmat ihmiset haaveilevat silloin tällöin, ja jos tapahtuu sinulle, se on täysin normaalia. Mutta jos sinulla on mielenterveysongelma, jota kutsutaan "dissosiaatioksi", tunteesi irtaantumisesta ympäröivästä maailmasta on usein paljon monimutkaisempi. Dissosiaatio on katkos siinä, miten mielesi käsittelee tietoa.
Kuinka lopetan eron tuntemisen?
Joitakin ehkäiseviä toimenpiteitä, joita voit toteuttaa ahdistuneisuuteen liittyvän dissosioitumisen hallitsemiseksi, ovat seuraavat:
- Nuku tarpeeksi joka yö.
- Harjoi säännöllisesti joka päivä.
- Harjoittele maadoitustekniikoita yllä olevassa hoitoosiossa kuvatulla tavalla.
- Estä ahdistusta tulemasta ylivoimaiseksi.
- Vähennä päivittäistä stressiä ja laukaisimia.
Miltä dissosiatiivinen jakso tuntuu?
Dissosiatiivisten häiriöiden oireita ja merkkejä ovat: Merkittävä muistin menetys tiettyinä aikoina, ihmisinä ja tapahtumina . Kehon ulkopuoliset kokemukset, kuten tunne, kuin katsoisit elokuvaa itsestäsi. Mielenterveysongelmat, kuten masennus, ahdistus ja itsemurha-ajatukset.
Onko paha olla erossa?
Dissosiaatio voi olla normaali ilmiö, mutta kuten kaikki elämässä, kaikki kohtuudella. Joillekin dissosiaatiosta tulee tärkein selviytymismekanismi, jota he käyttävät traumavasteen vaikutusten käsittelemiseksi ahdistuneisuushäiriöissä, kuten PTSD, tai muissa häiriöissä, kuten masennuksessa.
