Dehydraatio voi aiheuttaa pahoinvointia ja huimausta. Pahoinvointi voi johtaa oksenteluun. Tämä saa sinut menettämään entistä enemmän vettä, mikä pahentaa oireita. Pahoinvointi voi myös liittyä kuivumisen aiheuttamaan matalaan verenpaineeseen.
Mitä ovat 5 kuivumisen merkkiä?
Vakavan nestehukan merkkejä ovat:
- Ei pissaa tai pissaa hyvin tummankeltaista.
- Erittäin kuiva iho.
- huimaus.
- Nopea syke.
- Nopea hengitys.
- Painuneet silmät.
- Uneliaisuus, energian puute, sekavuus tai ärtyneisyys.
- pyörtyminen.
Mikä auttaa kuivumisen aiheuttamaan pahoinvointiin?
Pysy nesteytyksellä: Kuivuminen voi pahentaa pahoinvointia. Jos pahoinvointiin liittyy oksentelua, korvaa menetetyt nesteet runsaasti elektrolyyttiä sisältävillä nesteillä, kuten litteällä kivennäisvedellä, kasvisliemellä tai urheilujuomalla.
Mistä voit kertoa, oletko kuivunut?
Tarkista, oletko kuivunut
tummankeltainen ja voimakkaan tuoksuinen pissa . huimausta tai huimausta . väsynyt . kuiva suu, huulet ja silmät.
Kuinka voin kosteuttaa itseni nopeasti?
Jos olet huolissasi omasta tai jonkun muun nesteytyksestä, tässä on 5 parasta tapaa nesteyttyä nopeasti
- Vesi. Vaikka se ei todennäköisesti tule yllätyksenä, juomavesi on useimmiten paras ja halvin tapa pysyä nesteytyksessä ja nesteytettynä. …
- Kahvi ja tee. …
- Rasvaton ja vähärasvainen maito. …
- 4. Hedelmät ja vihannekset.
