ACL-vammoja sattuu usein urheilu- ja kuntoilutoimintojen aikana, jotka voivat rasittaa polvea: Yhtäkkiä hidastuu ja suunta muuttuu (leikkaus) Kääntyy jalkasi tukevasti istutettuna . Laskeutuminen hankalasti hyppystä.
Estäkö kyykky ACL-vammoja?
Reitin riittävä vahvuuson avainasemassa polvillesi tukemisessa ja ACL-vammojen estämisessä. Kyykky ja syöksyt ovat vain muutamia harjoituksia, jotka voivat kasvattaa voimaa.
Estäkö venyttely ACL-kyyneleitä?
Tämä voi johtaa ACL-vammaan. Nelipäisen reisilihaksen ja reisilihasten venyttäminen ja vahvistaminen voi auttaa vähentämään riskiä.
Mitä voin tehdä estääkseni merieläinten sotkeutumisen? Kun kalastat tai veneilet, älä jätä kalastusvälineitä tai roskia taakse. Myös harkitse osallistumista yhteisön siivoustoimiin. Olipa kyseessä rannalla, joella tai paikallisessa puistossa, roskat voivat usein löytää tiensä mereen ja aiheuttaa sotkeutumisriskin.
Vaikka 92 % amerikkalaisista kotitalouksista omistaa vähintään yhden Raamatun, heidän Raamatun käyttönsä vaihtelee huomattavasti. Vain 59 % amerikkalaisista lukee Raamattua ainakin satunnaisesti, ja vielä pienempi prosenttiosuus menee pidemmälle kuin pelkkä Raamatun lukeminen ja tutkii sitä.
Joten, tässä on vinkkejä moocherien ja käyttäjien kanssa toimimiseen Oma vahvat rajat ja kommunikoi niiden kanssa, joille annat. … Voit sanoa ei. … Jos haluat tietää, keitä todellisia ystäviäsi ovat, sano heille EI silloin tällöin ja katso kuinka he reagoivat.
Elämäntavat ja kotihoidot Harjoi säännöllisesti. Harrastukset, kuten uinti, pyöräily ja kävely voivat rakentaa lihaksia ja suojella niveliä. … Vältä tiettyjä kipulääkkeitä. … Vältä verta ohentavia lääkkeitä. … Harjoittele hyvää suuhygieniaa.
8 tapaa olla manipuloimatta Työskentele itsetuntosi hyväksi. Monilla manipuloivilla ihmisillä on jonkinlainen epävarmuus. … Älä ole perfektionisti. Opi menemään virran mukana. … Opi jotain uutta. Löydä uusia harrastuksia ja kokeile jotain, mitä et ole koskaan ennen tehnyt.
