Kylmäsuihkut (tai kylmäkylvyt) pidetään yhtenä helpoimmista ja turvallisimmista biohakkerointitekniikoista, jotka voivat tarjota kylmän termogeneesin kaloreita polttavia etuja. Tutkimukset viittaavat siihen, että jopa lievä ympäristön lämpötilan lasku voi lisätä kehosi kalorienpolttonopeutta.
Kuinka monta kaloria kylmätermogeneesi kuluttaa?
Tutkimukset ovat osoittaneet, että kylmä altistus voi kiihdyttää aineenvaihduntaa missä tahansa välillä 8 - 80 prosenttia, riippuen useista muuttujista, mukaan lukien altistuksen aste ja kesto, riippumatta siitä, oletko vilunväristykset, ruokavaliosi ja fysiologiset tekijät, kuten ikä, sukupuoli ja rasvamassa.
Toimivatko kylmät syötteet?
Kun pulahdat kylmään pulahdus altaaseen, jäähdytetty vesi turruttaa välittömästi niveliäsi ja lihaksia ympäröivät hermot aiheuttaen hormonien ja endorfiinien vapautumista. Hormonien ja endorfiinien vapautuminen toimii kipulääkkeenä, joka lievittää tulehdusta ja lievittää lihasjännitystä ja nivelkipuja.
Voiko kylmä oleminen auttaa sinua laihduttamaan?
Yksinkertaisesti kylmä ei tarkoita jatkuvaa painonpudotusta. Lisäksi, vaikka vilunväristyksen aiheuttama hormonitehostus näyttää tuottavan joitakin samoja etuja kuin harjoittelu, se ei jätä samoja pitkäaikaisia vaikutuksia aineenvaihduntaan kuin säännölliset kuntosalimatkat.
Nopeuttaako kylmyys aineenvaihduntaa?
Miten kylmä vaikuttaa aineenvaihduntaan? Koska meidän on pidettävä kehomme noin 98 asteessaFahrenheit, kylmässä ympäristössä oleminen saa meidät polttamaan enemmän kaloreita tuottaaksemme tarpeeksi lämpöä.
