Useimmat yksinkertaiset murtumat paranevat hyvin immobilisaatiolla ja ei-painoa kantavalla toiminnalla. Useimmat nilkkamurtumat voivat odottaa niiden vakavuudesta riippuen 4–8 viikon kuluttua, ennen kuin luut paranevat kokonaan, ja jopa useita kuukausia ennen kuin nivelen käyttö ja liikerata palautuvat.
Onko nilkkani koskaan samanlainen tauon jälkeen?
Jos kyseessä on matala- tai keskiasteinen nivelsidevaurio tai vakaa luunmurtuma, on erittäin todennäköistä, että nilkka on samanlainen kuin ennen. Vakavammissa nivelsiteissä ja epävakaissa murtumissa on aina eroja joustavuudessa ja ulkonäössä.
Kuinka kauan kestää toipua kokonaan murtuneesta nilkasta?
Rikkoutuneiden luiden paraneminen kestää vähintään 6 viikkoa. Voi kestää kauemmin, ennen kuin mukana olevat nivelsiteet ja jänteet paranevat. Kuten edellä mainittiin, lääkärisi todennäköisesti seuraa luun paranemista toistuvilla röntgensäteillä. Tämä tehdään yleensä useammin ensimmäisten 6 viikon aikana, jos leikkausta ei valita.
Mikä on nopein tapa parantaa murtunut nilkka?
Lepo: Lepo on avainasemassa. Pysäytyminen poissa vammoistasi auttaa sinua paranemaan nopeammin. Käytät todennäköisesti kipsiä, joka auttaa pitämään jalan ja nilkan liikkumattomina. Jää: Jäätä aluetta 20 minuutiksi kerrallaan turvotuksen ja tulehduksen vähentämiseksi.
Voiko nilkan pyörittäminen aiheuttaa pysyviä vaurioita?
Riittää vain yhden harmittoman virheen, jotta nilkka nyrjähtäisi. Vaikka se on yksi suurimmistayleisiä tuki- ja liikuntaelimistön vammoja kaiken ikäisillä ihmisillä, se voi johtaa pysyviin vaurioihin, jos et ole varovainen.
