Kuinka tiukasti nilkkatuen tulee istua? Sen pitäisi istua tiukasti. Mutta sen ei pitäisi olla epämiellyttävän tiukka. Haluat sen riittävän tiukan, jotta se puristaa jonkin verran - mutta tarpeeksi löysä, jotta se on hengittävä.
Mistä tiedät, onko nilkkatukisi liian tiukka?
kääreen tulee tuntua riittävän kiinteältä, jotta nilkkasi ei pääse liikkumaan, mutta sen ei pitäisi tuntua epämukav alta kireältä. Jos se alkaa sattua tai jalkasi tuntuu kihelmältä, ikään kuin se ei saisi riittävästi verenkiertoa, ota side pois ja yritä uudelleen.
Onko huono käyttää nilkkatuet koko päivän?
Nilkkatuki on erittäin hyvä ehkäisevä lisävaruste monille aktiivisille ihmisille. Nilkkatuen liiallinen käyttö voi olla haitallista sinulle, koska se voi vaikuttaa nilkan vahvuuteen ja tasapainoon. Jos nilkan ei tarvitse tehdä työtä tasapainon ja tuen saamiseksi, se heikkenee, mikä lisää loukkaantumisriskiä.
Miten nilkkatuen pitäisi istua?
Lace-Up nilkkatuki on suunniteltu käytettäväksi urheilusukan päällä. Aseta kantapää tuen taka- ja alaosassa olevaan reikään. Pitsi nilkkatuki ja solmi tiukasti. Kiedo sisäpuolinen (mediaaalinen) hihna jalan yläosan yli.
Pitäisikö sinun nukkua nilkkatuen kanssa?
Pitäisikö nilkkatukea käyttää nukkuessa? Ei, ellei lääkärisi suosittele sinua tekemään niin.
