Kinesiologinen terapeuttinen (KT) teippi voi auttaa ehkäisemään ja hoitamaan säärilakkoja. KT-teippi voi myös auttaa vakauttamaan säären ympärillä olevia lihaksia ja parantamaan verenkiertoa. Teipin käyttö puristaa, mikä voi auttaa tehostamaan verenkiertoa ja vähentämään kipua.
Kuinka parannat säärilastat mahdollisimman pian?
Kuinka niitä hoidetaan?
- Lepää kehosi. Se tarvitsee aikaa parantuakseen.
- Jäätele säärisi lievittääksesi kipua ja turvotusta. Tee sitä 20-30 minuuttia 3-4 tunnin välein 2-3 päivän ajan tai kunnes kipu on poissa.
- Käytä kengissäsi pohjallisia tai ortotiikkaa. …
- Ota tulehduskipulääkkeitä, jos tarvitset niitä.
Onko hyvä hieroa säärihaaroja?
Koska säärilastoihin yleensä liittyvät lihakset ovat säären syviä lihaksia, parantavaa hierontaa, myoterapiaa tai syväkudoshierontaa suositellaan vaahtorullauksen tai staattisen venytyksen sijaan, koska terapeutit ovat pystyy tehokkaammin eristämään ja saavuttamaan syvemmät lihakset.
Onko ok kävellä säärilastuilla?
Sinun ei tarvitse lopettaa juoksemista kokonaan säärilastoilla, kunhan lopetat, kun kipu alkaa. Sen sijaan vähennä juoksuasi. Juokse noin puolet niin usein kuin ennen, ja kävele sen sijaan enemmän. Käytä kompressiosukkia tai -kääreitä tai kiinnitä kinesiologista teippiä estämään kipua juoksemisen aikana.
Auttavatko kompressiosukat säärihaastoja?
Kompressiosukat voivat auttaa sääriluun oireisiinlastat. Joustava kangas tukee hellästi säärettä, kun taas säädettävät hihnat jänteiden ja lihasten päällä vähentävät painetta sääriin.
