Tälle voi tapahtua monia syitä. Kun olet kiireinen, on helppo menettää ajantaju ja menettää kosketus nälkävihjeisiisi. Lisääntyneen stressin aikana aistisi voivat tylsistyä. Keskity ehkä siihen, mitä sinun on mielestäsi tehtävä lievittääksesi stressiä tai ahdistusta, ja nälkämerkkejäsi voidaan sulkea pois.
Miten saat nälkämerkkejä takaisin?
Rentoudu ennen syömisen aloittamista ja syö sitten hitaasti. Muista, että kestää jonkin aikaa, ennen kuin vatsasi kertoo aivoille, että olet täynnä. Pysäytä neljännes aterian aikana ja tarkista nälkätasosi. Jos olet edelleen nälkäinen, jatka syömistä, mutta lopeta uudelleen puolivälissä.
Voitko menettää näläntuntosi?
On olemassa kourallinen taustalla olevia terveysongelmia, jotka voivat vähentää nälkää. Jotkut sairaudet, kuten kilpirauhasen vajaatoiminta, hidastavat kehon aineenvaihduntaa, mikä voi johtaa nälän vähenemiseen. Muita ruokahalua heikentäviä sairauksia ovat: munuaissairaus.
Tulevatko nälkämerkit takaisin?
Et voi saada takaisin yhteyttä nälkään ja kylläisyyden merkkejä, jos et syö tarpeeksi ruokaa. Jaan tämän analogian, koska niin usein asiakkaat turhautuvat, kun he eivät tunne nälän ja kylläisyyden merkkejä. Heistä tuntuu, etteivät he voi luottaa kehoonsa.
Mitkä tekijät voivat vaikuttaa nälkäviimeisiisi?
Monet tekijät voivat vaikuttaa jonkun ruokahaluun, mukaan lukienheidän ympäristönsä, elämäntyylinsä, mielenterveytensä ja fyysinen terveytensä. Tietoinen syöminen voi auttaa henkilöä kiinnittämään huomiota siihen, milloin keho tarvitsee ruokaa. Jos henkilö, jolla on korkea tai heikko ruokahalu, kuitenkin epäilee, että hänellä on taustalla oleva syy, hänen tulee keskustella lääkärin kanssa.
