Painettujen peittojen paine saa autonomisen hermostosi "lepotilaan" vähentäen joitain ahdistuksen oireita, kuten nopeutunutta sykettä tai hengitystä. Tämä voi tarjota yleisen rauhan tunteen.
Kuka ei saisi käyttää painotettua peittoa?
Painotettu peitto ei ehkä sovellu ihmisille, joilla on tietty sairaus, mukaan lukien krooniset hengitys- tai verenkiertohäiriöt, astma, alhainen verenpaine, tyypin 2 diabetes ja klaustrofobia.
Onko oikein nukkua painopeitolla joka yö?
Pitäisikö kaikkien käyttää painotettua peittoa? Aikuiset ja vanhemmat lapset voivat käyttää painotettuja peittoja päiväpeitteinä tai rentoutumiseen. Ne ovat turvallisia käyttää nukkumiseen koko yön.
Miksi et saisi painotettua peittoa?
Useimmat asiantuntijat neuvovat valitsemaan sellaisen, joka on noin 10 prosenttia kehon painosta – joten jos painat 150 kiloa, sinun kannattaa ostaa 15 kiloa painava peitto. Zhdanova huomauttaa, että sinun ei pidä käyttää painotettua peittoa jos kuorsaat tai sinulla on uniapnea, koska kaikki rintallesi asetettu voi häiritä hengitystäsi entisestään.
Kuinka valitsen painotetun huovan ahdistuneisuuteen?
Yleinen viisaus on valita yksi joka on 10 prosenttia kehonpainostasi. Joten jos painat 150 kiloa, saat 15 kilon peiton. Jos painat lähempänä 200 kiloa, 20 kilon peitto on hyväsovi ja niin edelleen. Useimmat aikuisten painoiset peitot ovat 10, 15, 20 tai 25 puntaa – lasten peitot ovat kevyempiä, alkaen noin 5 paunasta.
