Yksipäiväinen mehupuhdistus poistaa stressiä, joka aiheutuu ruokaa koskevien päätösten tekemisestä tai yksinkertaisesti olemisesta "liian kiireinen" tehdäkseen terveellisempiä valintoja. Sen sijaan yhden päivän puhdistus antaa aivoillesi lyhyen, mutta kivasti kaivatun tauon, jotta voit keskittyä terveellisiin muutoksiin, joita teet elämässäsi (ja juoda mehusi oikeaan aikaan !).
Voitko laihtua 1 päivän mehupuhdistuksella?
Saatat laihtua nopeasti muutaman ensimmäisen päivän aikana, mutta se ei ole kestävää. "Suurin osa mehupuhdistuksen aikana tapahtuvasta painonpudotuksesta on väliaikaista, kunnes alat taas syödä kiinteää ruokaa", sanoo Tara Robbins, MD, perhelääkäri Scripps Clinic Del Marista.
Kuinka kauan sinun tulee olla puhdistuksessa?
Jos sinulla on pitkäaikaisempia terveysongelmia, pidempää puhdistusta voidaan ehdottaa. Ihmiset voivat siivota mukavasti jopa 30 päivää tai kauemmin terveydenhuollon ammattilaisen ohjauksessa. On myös tärkeää muistaa, että valmistautumisaika on myös iso osa puhdistumistasi.
Voiko mehupuhdistus palauttaa kehosi?
Huolimatta mehupuhdistuksen suosiosta ja houkuttelemisesta, ei ole olemassa tieteellistä näyttöä, joka tukisi mehupuhdistuksen kannattajien mainitsemia nollaus-, käynnistys- tai detox-terveyshyötyjä. Todellisuudessa edut ovat yleensä väliaikaisia ja anekdoottisia.
Mitä minun pitäisi syödä yhden päivän puhdistuksen jälkeen?
Pidä kiinni helposti sulavista hedelmistä, kutenbanaanit, cantaloupe ja vesimeloni. Palaa täyteen ateriaan jollain kevyellä ja helpolla, kuten keitolla, joka on valmistettu kasviksista, kuten kurpitsasta, kurpitsasta, punajuurista ja vihreistä papuista. Juo 8 kupillista vettä ja/tai yrttiteetä päivän aikana.
