Perusharjoitukset paranna tasapainoasi ja vakauttasi Ydinharjoitukset harjoittelevat lantion, alaselän, lantion ja vatsan lihaksia toimimaan harmoniassa. Tämä johtaa parempaan tasapainoon ja vakauteen, joko pelikentällä tai päivittäisessä toiminnassa.
Mitä kolme etua on ytimen vahvistamisesta?
Ytimen vahvistamisen todelliset edut
- Arjen tekoja. …
- Työtehtävät. …
- Terve selkä. …
- Urheilu ja muuta kivaa toimintaa. …
- Kotityöt, korjaustyöt ja puutarhanhoito. …
- Tasapainoa ja vakautta. …
- Hyvä ryhti.
Mitä etuja saat ytimen vahvistamisesta?
Tässä on viisi syytä vahvistaa ydintäsi
- Auta estämään loukkaantumisia. Vahvan ytimen rakentaminen vie enemmän kuin muutaman rutistuksen. …
- Suojaa sisäelimiäsi ja keskushermostoa. …
- Vahvista ydintäsi selkäkipujen hoitoon. …
- Ota vahva, itsevarma asento. …
- Tulet paremmin.
Miksi vatsalihasten harjoitukset ovat tärkeitä?
Vatsan harjoitukset kohdistuvat näihin selkälihaksiin ja selkärangaan tehden niistä joustavampia ja vähemmän jäykempiä, mikä vähentää alaselän kipua. Nämä harjoitukset parantavat myös kehon asentoa kävellessä, seistessä tai istuessa, mikä vähentää huonoon ryhtiin liittyvää selkäkipua.
Tekeekö jokapäiväistä hyvää?
VaikkaFeliciano ei suosittele tekemään raskaita perusharjoituksia joka päivä, mikä tekee vain enemmän haittaa kuin hyötyä. On olemassa tapa, jolla voit harjoitella vatsalihaksia päivittäin ilman negatiivisia seurauksia. Vain vähän perustyötä joka kerta kun harjoittelet, on täysin hienoa.
