Sitrulliinimalaatti (CM) on orgaaninen suola, joka koostuu ei-välttämättömästä aminohaposta L- sitrulliini ja L-omenahappo, sitruunahappokierron välituote. Sitrulliinin tärkein ravinnonlähde on vesimeloni (Citrullus vulgaris), kun taas omenahappo on yleistä omenoissa (Malus pumila) ja viinirypäleissä (Vitis vinifera).
Mihin sitrulliinimalaattia käytetään?
Tämä lisäosa voi edistää terveempiä verisuonia ja alentaa verenpainetta, erityisesti ihmisillä, joilla on sydänvaivoja tai korkea verenpaine. Painoharjoittelussa eniten on tutkittu sitrulliinimalaattia. 8 gramman annos voi vähentää väsymystä ja parantaa suorituskykyä kuntosalilla.
Mitä sitrulliini tekee kehollesi?
Miksi ihmiset käyttävät L-sitrulliinia? L-sitrulliini tehostaa typpioksidin tuotantoa kehossa. Typpioksidi auttaa verisuonia rentoutumaan ja toimimaan paremmin, mikä parantaa verenkiertoa koko kehossasi. Tästä voi olla apua joidenkin sairauksien hoidossa tai ehkäisyssä.
Onko sitrulliinimalaatti kuin kreatiini?
Kreatiinin tavoin Citrulline viivyttää väsymystä vastusharjoittelussa, mutta toisin kuin kreatiini, sitrulliini vähentää myös väsymystä aerobisessa harjoituksessa. Se auttaa palautumisessa vähentämällä arkuutta ja osoittamalla parannettua laihaa massaa. Sitrulliinin tehokas annos on 6-8 grammaa ajoitettuna juuri ennen harjoittelua.
Milloin minun pitäisi ottaa L-sitrulliinimalaattia?
MilloinPitäisikö sinun ottaa Citrulline? Sitrulliinia lisätään yleisimmin harjoittelua edeltäviin lisäravinteisiin. Saadaksesi parhaat tulokset, ota Citrullinea sisältävä lisäosa noin 30 minuuttia ennen harjoitteluasi. Monet ihmiset haluavat ottaa näitä lisäravinteita tyhjään vatsaan parantaakseen imeytymistä.
