Omena on syötävä hedelmä, jota omenapuu tuottaa. Omenapuita viljellään maailmanlaajuisesti ja ne ovat Malus-suvun laajimmin viljelty laji. Puu on peräisin Keski-Aasiasta, jossa sen villi esi-isä, Malus sieversii, tavataan edelleen.
Ovatko omenat hyviä laihduttamiseen?
Omenat ovat vähän kaloreita ja runsaasti kuitua: 116 kaloria ja 5,4 grammaa kuitua isoa hedelmää kohden (223 grammaa) (1). Niiden on myös todettu tukevan painonpudotusta. Yhdessä tutkimuksessa naisille annettiin kolme omenaa, kolme päärynää tai kolme kaurakeksiä – samalla kaloriarvolla – päivässä 10 viikon ajan.
Voivatko omenat lihoa?
Omenat ovat täynnä hiilihydraatteja, jotka antavat sinulle välitöntä energiaa. Mutta olisit yllättynyt tietäessäsi, että liian paljon sitä voi johtaa painonnousuun. Tämä johtuu siitä, että elimistö polttaa ensin hiilihydraatteja, joten liian monen omenan syöminen voi estää kehoasi polttamasta rasvaa, kun sen on laihdutettava.
Onko OK syödä 3 omenaa päivässä?
Sinun pitäisi aloittaa painon pudottaminen pienellä vaivalla. Joten ei yhden, vaan kolmen omenan syöminen päivässä ei vain pidä lääkäriä loitolla, vaan myös parantaa painonpudotusta. Jos sinulla on vaikeuksia laihtua, tilaa kopio Tammi Flynnin kirjasta The 3-omena-a-day Plan: Your Foundation for Permanent Fat Loss.
Lasketaanko omenat kaloreiksi?
Mahakaloriset ruoat, kuten omenat, sisältävät yleensä paljon vettä ja kuitua. keskikokoinenomena sisältää vain 95 kaloria, mutta runsaasti vettä ja kuitua.
