2024 Kirjoittaja: Elizabeth Oswald | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2024-01-13 00:06
Vedätys kohdistuu ensisijaisesti selkälihaksiisi, erityisesti lattiolihaksiisi, mutta myös rinta- ja hartialihaksiisi. Verrattuna leuan ylösnousuun, vedot kiinnittävät paremmin selän alemmat trapetsilihakset, lapaluiden välissä. Vedon yläpito parantaa takaketjun aktivointia, sanoo Sobuta.
Mitkä vedot sopivat parhaiten selkään?
Parhaat selkäharjoitukset ylösvetotangolla
- 1 - Lattian alasveto. Lat-puldownit sopivat hyvin kaikille, jotka ovat vasta aloittamassa. …
- 2 - Avustetut vedot. …
- 3 - Leuan nousu. …
- 4 - Negatiiviset vedot. …
- 5 - Odota lujaa. …
- 6 - Polven nousut. …
- 7 - Leveät vedot. …
- 8 - Vedä olkapäitään ylös.
Onko ylösvetokahvalla väliä?
Kun suoritat pull-up- tai leukavetoja, käsien siirtäminen lähelle toisiaan lisää pec-aktivaatiota. Weller sanoo: Mitä kapeampi ote, sitä enemmän pekkisi pystyvät potkimaan sisään. Tästä syystä ihmisillä on taipumus pitää melko kapea ote painotetuissa leuanpäässä.
Toimiiko ylösveto alaselän?
Vedätys ei harjoita jalkojasi teknisesti, mutta niiden asento voi vaikuttaa muiden lihasten työskentelyyn. Esimerkiksi jalkojen ojentaminen ylösvetämisen aikana kytkee keskiosan ja alaselän.
Mikä vetotyyppi on paras?
Leuka ylös on luultavasti ystävällisin ylösvetoharjoitusvaihtoehto, jatämä johtuu siitä, että se on vähiten samanlainen. Käänteinen ote muuttaa pelin täysin ja tarkoittaa, että hauislihas tekee melkein kaiken.
Suositeltava:
Mikä on paras sijoitussovellus?
Yleiskatsaus: Suosituimmat sijoitussovellukset vuonna 2021 We althfront – Paras sijoitussovellus hienostuneeseen salkunhoitoon. … Acorns – Paras sijoitussovellus säästäjille. … Betterment – Paras sijoitussovellus sosiaalisesti vastuulliseen sijoittamiseen.
Mikä seesamiöljy on paras?
14 parasta seesamiöljyarvostelua La Tourangelle paahdettua seesamiöljyä. … 365 Arjen arvo, luomu seesaminsiemenöljy. … Banyan Botanicalsin seesamiöljy. … Kadoya Pure Seesami Oil. … Organic Seesami Oil, Kevala. … Kevala luomupaahdettua seesamiöljyä.
Mikä metafysiikka on paras?
Hyppäätään Metafysiikka, Aristoteles. … Meditaatioita ensimmäisestä filosofiasta, kirjoittanut René Descartes. … Etiikka, Spinoza. … Ihmisen ymmärtämistä koskeva tutkimus, David Hume. … Prolegomena to Future Metaphysics, kirjoittanut Immanuel Kant.
Mikä lääke on paras kurkun ärsytykseen?
Ota reseptivapaa kipulääke. Asetaminofeeni tai tulehduskipulääkkeet (ei-steroidiset tulehduskipulääkkeet), kuten ibuprofeeni ja naprokseeni, voivat lievittää monia vilustumisen oireita, mukaan lukien kurkkukipu. Varmista, että noudatat etiketissä olevia ohjeita.
Mikä on paras tapa poistaa viittaamattomat muuttujat?
1 Vastaus Valitse sekvenssi, josta haluat poistaa viittaamattomat tai käyttämättömät muuttujat. Valikkorivin suunnittelu-välilehden alla napsauta Poista käyttämättömät muuttujat poistaaksesi viittaamattomat tai käyttämättömät muuttujat.
