1x 400: 50 vapaata / 25 selkää / 25 rintaa saisi sinut uimaan 50 jaardia (tai metriä) vapaauintia, 25 jaardia selkäuintia ja 25 jaardia rintauintia, kunnes olet uinut 400 jaardia. Tässä tapauksessa se tarkoittaisi toista kuviota neljä kertaa.
Mitä 50 tarkoittaa uinnissa?
MÄÄRITELMÄT UIMISARJAT: 10X50 "päällä" klo 1:00. Määritelty: Aloitat 50 minuutin välein ja toistat 10 kertaa. Tämä sisältää lepojaksosi. Jos uit 50:n:45 sekunnissa, saat:15 sekuntia tauon.
Mikä on paras keskiarvo uinnissa?
Paras keskiarvo=Nopein aika, jonka voit jatkuvasti uida jokaisella. Jos 1:25 on nopein aika, jonka voit uida kaikki 6 100 sekuntia, se on paras keskiaikasi.
Onko huono uida päivittäin?
Jokainen uinti tekee hyvää mielelle, keholle ja sielulle. Pulahdus takapihan uima- altaaseen tai läheiseen järveen tekee ihmeitä terveydelle. … Jaardia lukuun ottamatta, pelkkä uinti vesistössä päivittäin auttaa sinua kehittämään vahvempia lihaksia (hei, uimarin vartalo), sydäntä ja keuhkoja, kuten Time raportoi.
Kuinka monena päivänä viikossa minun pitäisi uida laihtuakseni?
Ui neljästä viiteen päivään viikossa Uiminen painonpudotuksessa on sama kuin muiden kardiovaskulaaristen harjoitusten, joten pyri neljästä viiteen päivään viikko parhaiden tulosten saavuttamiseksi Truism Fitnessin sertifioidun personal trainerin ja ravitsemusterapeutin Jamie Hickeyn mukaan.
