Tässä on muita vinkkejä, jotka voivat auttaa:
- Myönnän, että sinulla on ongelma.
- Pyydä apua lääkäriltäsi tai mielenterveysalan ammattilaiselta.
- Liity oma-apuryhmään, kuten Shopaholics Anonymous.
- Päästä eroon luottokorteistasi.
- Osta ostoksia listan ja ystävän kanssa.
- Vältä Internet-ostossivustoja ja TV-ostoskanavia.
Kuinka parannat Oniomaniaa?
Hoitoa ei ole määritelty hyvin, mutta yksilöllinen ja ryhmäpsykodynaaminen psykoterapia, kognitiivis-käyttäytymisterapia ja 12-vaiheiset ohjelmat voivat olla hyödyllisiä. Serotoniinin (5-hydroksitryptamiini; 5-HT) takaisinoton estäjät voivat auttaa joitain potilaita säätelemään ostoimpulssejaan.
Onko shoppailuhullu häiriö?
Oniomaniaa voidaan pitää impulssinhallintahäiriön tai pakko-oireisen häiriön osana. Viimeaikaiset tutkimukset ovat osoittaneet, että Oniomaniasta on tullut merkittävä huolenaihe yhteiskunnassamme, ja siellä ovat myös riippuvuudet, kuten alkoholismi, syömishäiriöt tai päihteiden väärinkäyttö.
Kuinka lopetan pakko-ostamisen?
Vinkkejä pakko-ostosten hallintaan
- Myönnän, että sinulla on ongelma.
- Pyydä apua lääkäriltäsi tai mielenterveysalan ammattilaiselta.
- Liity oma-apuryhmään, kuten Shopaholics Anonymous.
- Päästä eroon luottokorteistasi.
- Osta ostoksia listan ja ystävän kanssa.
- Vältä Internet-ostossivustoja ja TV-ostoskanavia.
Kuinka lopetan kulutusriippumukseni?
Kuinka toipua ostosriippuvuudesta
- Tuhoa kaikki luottokortit ja poista kaikki digitaalisesti tallennetut luottokorttien numerot. …
- Kerro ongelmastasi läheisillesi ja pyydä heitä auttamaan sinua toipumisessasi.
- Kirjoita ostoslista JA pysy siinä.
- Vältä esimerkiksi verkkokauppoja tai TV-ostoskanavia.
