2024 Kirjoittaja: Elizabeth Oswald | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2024-01-13 00:06
Jos haluat kasvattaa lihaksia ja voimaa mahdollisimman nopeasti ja olet tai alle 10 % (miehet) tai 20 % (naiset), niin pitäisi massa. Ja jos haluat laihtua mahdollisimman nopeasti ja rasvapitoisuus on vähintään 15 % (miehet) tai 25 % (naiset), sinun tulee leikata.
Pitäisikö minun bulkoida vai leikata ensin?
Sinun pitäisi bulkkia ensin, jos olet laiha lihava. 10 % kaloriylijäämä on optimaalinen lihasten rakentamiseen samalla, kun varmistetaan, että et lihota paljon ylimääräistä rasvaa. Pysy ylijäämässä vähintään 4 kuukautta ja aloita sitten hidas, asteittainen leikkaus.
Onko leikkaaminen parempi kuin bulkointi?
Bulsoinnissa syödään enemmän kaloreita kuin tarvitset painon lisäämiseksi ja sitten lihasten rakentamiseen vastustusharjoittelun avulla. Leikkaaminen tarkoittaa, että syöt vähemmän kaloreita kuin kulutat (ja luultavasti harrastat enemmän sydäntä) rasvan pudottamiseksi.
Kuinka kauan pitää bulkoida ennen leikkaamista?
Jos sinulla on tyydyttävän laiha aloitusvartalokoostumus, aloita massasta 12 viikon ajan, sitten lepää 4-8 viikkoa, jonka jälkeen 6-12 viikon leikkaus - riippuen siitä kuinka paljon rasvaa lihoit.
Onko bulkointi tarpeen lihaksen kasvattamiseksi?
Voitko kasvattaa lihaksia syömättä ylimääräisiä kaloreita? Vastaus on itse asiassa kyllä. … Tämä tutkimus osoittaa, että ylimääräiset kalorit voivat johtaa sekä rasvamassaan että vähärasvaiseen massaan, ja se näyttää tukevan ajatusta perinteisestä bulkista. Laboratorioni on ensimmäinenkatso bulkingin vaikutusta miehiin, jotka todella harjoittelivat kovasti.
Suositeltava:
Pitäisikö minun leikata bataattiköynnöksiäni?
Bataattiköynnöksiä kasvaa puutarha-alueen ulkopuolella. … On parasta olla leikkaamatta viiniköynnöksiä; ne auttavat ruokkimaan perunoita. Kuinka leikkaat bataattiköynnöksen? Leikkaa viiniköynnöksiä, jotka ovat ylittäneet rajansa. Tee leikkauksia noin 1/4 tuumaa lehtien solmujen yläpuolelle edistääksesi uutta kasvua.
Pitäisikö minun leikata kissani kastekynsiä?
Kissalla on naula jokaisen jalan sisäpuolella, ja sitä kutsutaan kastekynseksi. Muista leikata nämä, sillä ne eivät kulu, kun kissa naarmuuntuu ja voi kasvaa ympyrässä ja kasvaa jalkaan. … Jopa ilman mitään hoitoa kynnen verenvuodon pitäisi lopettaa noin 5 minuutissa tai vähemmän.
Pitäisikö minun leikata asclepias tuberosaa?
Toisin kuin useimmat maitoherkkuperheen jäsenet, tällä lajilla ei ole maitomaista mehua. Lehdet muuttuvat himmeän keltaisiksi syksyllä ennen kuin varret kuolevat takaisin maahan talveksi. On parasta olla leikkaamatta lehtiä takaisin syksyllä vaan odottaa kevääseen.
Pitäisikö minun leikata lepotilassa olevaa ruohoa?
Lepäävät nurmikot (ne, jotka ovat muuttuneet ruskeiksi) ei saa leikata. Jalankulkijat ja ruohonleikkurit voivat vahingoittaa nurmikkoa. Puutarhurilla on kaksi perusvaihtoehtoa nurmikon hoidossa, kun he kohtaavat kuuman ja kuivan sään. Yksi vaihtoehto on yksinkertaisesti antaa nurmen muuttua ruskeaksi ja mennä lepotilaan.
Pitäisikö minun leikata sali?
Voit karsia Sagebrusha melko voimakkaasti – muista vain jättää 4-5 sarjaa uusia lehtiä/oksia jokaiseen varteen (katso kuva yllä). Nuorten kasvien karsiminen on tärkeää – jopa istutuksen jälkeisenä vuonna. Hyvin leikattu kasvi on rehevä ja täyteläinen;
