Vuorokausirytmi tai vuorokausisykli on luonnollinen sisäinen prosessi, joka säätelee uni-heräämissykliä ja toistuu noin 24 tunnin välein. Se voi viitata mihin tahansa prosessiin, joka on peräisin organismista ja reagoi ympäristöön.
Mikä on ihmisten vuorokausikello?
Vuorokausikellossa on sisäisesti ohjattu 24 tunnin rytmi, joka yleensä kestää yli 24 tuntia, mutta nollautuu joka päivä auringon valon/pimeyden jaksolla . Melatoniinia lisäravinteiden ottaminen voi myös siirtää kehon "kellon" ajoitusta. Jotkut ihmiset käyttävät melatoniiniaa unilääkkeenä: sillä on lievä unta edistävä vaikutus.
Mitä vuorokausikello tekee?
Cirkadiaanirytmi on 24 tunnin sisäinen kello aivoissamme, joka säätelee vireys- ja uneliaisuusjaksoja reagoimalla ympäristömme valon muutoksiin. Fysiologiamme ja käyttäytymisemme muodostuvat Maan pyörimisestä akselinsa ympäri.
Mikä tarkalleen on vuorokausirytmi?
Virkadiaaniset rytmit ovat fyysisiä, henkisiä ja käyttäytymismuutoksia, jotka seuraavat 24 tunnin sykliä. Nämä luonnolliset prosessit reagoivat ensisijaisesti valoon ja pimeyteen ja vaikuttavat useimpiin eliöihin, mukaan lukien eläimiin, kasveihin ja mikrobeihin. Kronobiologia tutkii vuorokausirytmejä.
Mitä vuorokausikellomme säätelee?
Vuorokausirytmisi auttaa hallinnassa päivittäisen unen ja hereilläoloajan suhteen. Tämä rytmi on sidottu 24 tunnin kehoosikello, ja useimmilla elävillä olennoilla on sellainen. Vuorokausirytmiisi vaikuttavat ulkopuoliset asiat, kuten valo ja pimeys, sekä muut tekijät.
