Kuinka teet varjotyötä itsellesi?
- Kohta varjosi: Maallikon termein tämä näyttää paljon tunteidesi koko laajuuden tutkimiselta. …
- Pääse juureen: Varjotyön olennainen vaihe on varjosi tunnistaminen. …
- Ole ystävällinen: Aina on olemassa riski, että mitä enemmän kaivaa, sitä tummemmaksi asiat tulevat.
Kuinka pääsen alkuun varjotyössä?
Joten, hyvä paikka aloittaa varjotyö olisi ajatella jotakuta, joka häiritsee sinua ja pohtia, mitä se henkilö voi myös olla sisälläsi., hän sanoo. Tämän selvittämiseksi hän suosittelee kysymällä itseltäsi lempeitä kysymyksiä, kuten: Mikä tässä henkilössä on, josta en pidä?
Mitä varjotyön tekeminen tarkoittaa?
Varjotyö sisältää yhteyden saamisen niihin osiin itsessäsi, jotka olet tukahduttanut - tai joihin monet saattavat viitata "pimeänä puolenaan". … Sitä kutsutaan "varjotyöksi", ja se sisältää "sukelluksen tiedostamattomaan materiaaliin, joka muokkaa ajatuksiamme, tunteitamme ja käyttäytymistämme", sanoo terapeutti Akua Boateng, Ph. D.
Kuinka löydän varjo-itseni?
Löytääksesi varjosi, sinulla on oltava jokin kyky psykologiseen ajatteluun. Toisin sanoen sinun täytyy pystyä katsomaan itseesi ja ihmetellä itsesi keskeisiä puolia, jotka oikeuttavat versiosi todellisuudesta ja minäkäsityksestäsi. Ja sitten mieti, mikä tekee sinustapuolustava.
Kuinka integroit varjosi?
Kuinka integroimme varjomme?
- Varjominäsi on osa sinua. Mutta se ei määrittele sinua. …
- Julkaise paljastukset. Kun huomaat piilotettuja osia itsestäsi, on tärkeää kirjoittaa se esiin. …
- Kiinnitä huomiota reaktioosi. …
- Älä arvaa tai älykkää intuitiotasi. …
- Varjotyö on elinikäinen prosessi.
