Luteiini ja zeaksantiini tunnetaan isomeereinä. Tämä tarkoittaa, että heillä on identtiset kemialliset kaavat; niiden rakenteessa on kuitenkin pieni ero. Tämä pieni rakenteellinen ero muuttaa niiden toimintaa ja tarkoittaa, että ne suorittavat hieman erilaisia tehtäviä kehossa.
Kuinka paljon luteiinia ja zeaksantiinia minun pitäisi ottaa päivittäin?
Suositeltu taso silmien terveydelle: 10 mg/vrk luteiinille ja 2 mg/vrk zeaksantiinille.
Voiko luteiini parantaa näköä?
Luteiini on karotenoidi, jolla on raportoitu tulehdusta ehkäiseviä ominaisuuksia. Suuri joukko todisteita osoittaa, että luteiinilla on useita hyödyllisiä vaikutuksia, erityisesti silmien terveyteen. Erityisesti luteiinin tiedetään parantavan tai jopa ehkäisevän ikääntymiseen liittyvää makulasairautta, joka on yleisin sokeuden ja näön heikkenemisen syy.
Miksi luteiini on haitallista sinulle?
Luteiinin tai zeaksantiinin liiallisella käytöllä ei ole tunnettuja myrkyllisiä sivuvaikutuksia. Joissakin tapauksissa ihmisille, jotka syövät suuria määriä porkkanoita tai keltaisia ja vihreitä sitrushedelmiä, voi kehittyä vaaraton ihon kellastuminen, jota kutsutaan karotenemiaksi.
Mikä on paras lisä näön parantamiseen?
Mitkä lisäravinteet voivat auttaa silmieni terveyteen?
- Luteiini ja zeaksantiini. Luteiini ja zeaksantiini ovat karotenoideja. …
- Sinkki. Myös silmissäsi luonnostaan esiintyvä sinkki on voimakas antioksidantti, joka suojaa soluvaurioilta. …
- VitamiiniB1 (tiamiini) B1-vitamiini on välttämätön silmien terveydelle. …
- Omega-3-rasvahapot. …
- C-vitamiini.
