Älä käytä kalaöljyä tai krilliöljyä, jos sinulla on kala- tai äyriäisallergia. Kalaöljy tai krilliöljy voi myös lisätä verenvuotoriskiäsi, alentaa verenpainetta tai vaikuttaa verensokeritasoihin.
Onko krilliöljy hyvää sydämellesi?
Omega-3-rasvoja ja erityisesti DHA:ta ja EPA:ta pidetään sydämelle terveellisinä (2). Tutkimukset ovat osoittaneet, että kalaöljy voi parantaa veren lipiditasoja, ja krilliöljy näyttää olevan myös tehokas.
Mitkä ovat krilliöljyn sivuvaikutukset?
Suun kautta otettuna: Krilliöljy on MAHDOLLINEN TURVALLISTA useimmille aikuisille, kun sitä käytetään asianmukaisesti lyhyen ajan (enintään kolme kuukautta). Krilliöljyn yleisimpiä sivuvaikutuksia ovat vatsavaivat, vähentynyt ruokahalu, närästys, hämärä röyhtäily, turvotus, ripuli ja pahoinvointi.
Alentaako kalaöljy verenpainetta?
Useita tutkimuksia raportoivat vaatimattomista verenpaineen laskuista ihmisillä, jotka käyttävät kalaöljylisää. On olemassa näyttöä siitä, että kalaöljyn hyödylliset vaikutukset saattavat olla suuremmat ihmisillä, joilla on kohtalainen tai vaikea korkea verenpaine, kuin niillä, joilla on lievä verenpaineen nousu.
Kuinka paljon krilliöljyä sinun tulisi ottaa päivittäin?
3. Mikä on suositeltu krilliöljyn annostus? Kuten kalaöljy, myös krilliöljyn suositeltu annostus perustuu DHA:n ja EPA:n määrään, joka löytyy lisäravinteesta. Joissakin ohjeissa suositellaan DHA:n ja EPA:n yhdistettyä päivittäistä saantia250–500 milligrammaa (mg).
