Totuus on, vahvistukset eivät toimi kaikille. Ja toisin kuin jotkut ehdottavat, positiivinen ajattelu ei ole kaikkivoipa. … Terapeutti voi auttaa sinua tunnistamaan negatiivisten tai ei-toivottujen ajatusten mahdollisia syitä ja tutkimaan hyödyllisiä selviytymisstrategioita, jotka voivat sisältää vahvistuksia muiden työkalujen ohella.
Kuinka kauan vahvistusten toimiminen kestää?
Tämä vastustus on erilainen jokaisessa ihmisessä. Joten vaikka yhdelle henkilölle voi kestää kaksikymmentäkahdeksan päivää positiivisten vahvistusten toistamiseen kolme kertaa päivässä, toiselle se voi kestää kuusikymmentä päivää.
Ovatko väitteet tieteellisesti todistettu?
Tiede, kyllä. Magic, ei. Positiiviset vakuutukset vaativat säännöllistä harjoittelua, jos haluat tehdä pysyviä, pitkäaikaisia muutoksia tavoihisi ajatella ja tuntea. Hyvä uutinen on, että positiivisten vahvistusten käytäntö ja suosio perustuvat laaj alti hyväksyttyyn ja vakiintuneeseen psykologiseen teoriaan.
Toimiiko positiivisten vahvistusten kuunteleminen?
Persoonallisuus- ja sosiaalipsykologiayhdistyksen äskettäin tekemän tutkimuksen mukaan affirmaatioiden harjoittaminen – olipa kyseessä esitallenteiden kuuntelu tai omasi luominen – auttaa vähentämään stressiä lievittämällä uhka- ja puolustuskykyälaajentamalla omaa arvoa laajemmilla itsenäkemyksillä.
Miksi vahvistukset epäonnistuvat?
Totuus voittaa aina. Toinen pääsyy pettymykseen väitteisiin on se, että passiivinen kieli ei tuota tuloksia. Monet vahvistukset on suunniteltu saamaan sinut tuntemaan olosi hyväksi luomalla tyhjä lupaus jostakin, jota haluat.
