Ihmiset käyttävät usein EFT-napautusta, kun he ovat ahdistuneita tai stressaantuneita tai kun heillä on tietty ongelma, jonka he haluaisivat ratkaista. Siitä voi kuitenkin olla hyötyä henkilölle ennen tapahtumaa, jonka hän odottaa aiheuttavan stressiä tai ahdistusta.
Mikä on EFT-napautuksen tarkoitus?
EFT tarkoittaa Emotional Freedom Techniques, ja käyttäjät sanovat, että tämä yksinkertainen tekniikka auttaa heitä tuntemaan olonsa paremmaksi nopeasti. EFT-napautuksen juuret ovat 1970-luvulla, jolloin useat lääkärit alkoivat stimuloida akupainantapisteitä auttaakseen potilaitaan selviytymään stressistä, pelosta ja foboista.
Toimiiko EFT-napsaus kaikille?
Ja napauttaminen on valloittanut myös maailmanlaajuisesti: kaikkialla maailmassa ihmiset käyttävät tätä tekniikkaa kroonisen kipunsa, ruoanhimonsa, tunnehäiriönsä ja muiden hallintaan. Sen tehokkuutta koskeva tutkimus on rajallista, mutta jotkut lääketieteen ammattilaiset näkevät hyödyt.
Kuinka tehokasta naputteluhoito on?
Parannus havaittiin 90 %:lla potilaista, jotka saivat akupistenaputusta, verrattuna 63 %:iin CBT-osallistujista. Ainoastaan 3 akupisteen naputtelukertaa tarvittiin, ennen kuin yksilön ahdistus väheni, kun taas keskimäärin 15 tarvittiin, jotta CBT sai tuloksia.
Mitä sanoa napauttamalla?
Yleinen asetuslause on: "Vaikka minulla on tämä [pelko tai ongelma], hyväksyn itseni syvästi ja täysin." Voit muuttaa tätä lausetta niin, että se sopii ongelmaasi, muttase ei saa koskea jonkun muun.
