Epärealistiset odotukset ovat jäykät. He eivät jätä tilaa muuttuville olosuhteille eivätkä anna meidän tai muiden olla joustavia. Esimerkiksi "en voi koskaan tehdä virheitä" ei ole mahdollista, ellet elä kuplassa. "He ovat raskaat", oli kyse sitten itsestämme tai muista.
Mitä ovat esimerkkejä epärealistisista odotuksista?
Esimerkkejä epärealistisista odotuksista
On yleinen usko, että sinun on odotettava oikeaa tilaisuutta. Totuus on toivominen ja toivominen vie sinut vain niin pitkälle. Mikään ei ole taattu. Jos todella haluat jotain, mene sen perässä ja toimi.
Mitä teet, kun jollain on epärealistisia odotuksia sinusta?
Tässä ovat vaiheet, jotka ovat mielestäni hyödyllisiä epärealististen odotusten käsittelyssä
- Tunnista nämä ihmiset. …
- Odota heidän epärealistisia odotuksiaan. …
- Suojaa itsesi heidän epärealistisilta odotuksilta. …
- Ole aina kunnioittava ja armollinen. …
- Jatka. …
- Ympäröi itsesi ihmisillä, jotka ovat päinvastaisia.
Miten epärealistiset odotukset voivat aiheuttaa stressiä?
Epärealististen odotusten stressi kuluttaa meidät ja luo etäisyyttä, ei sitä läheisyyttä, jota kaipaamme. Perfektionismi on epärealistinen standardi, jota ei voida koskaan täyttää ja joka aiheuttaa stressiä ja ahdistusta. Odotat liikaa ja epäonnistut aina.
Kuinka odotukset vaikuttavat meihin?
Se on helppoaluoda odotuksia. Aina kun on mahdollisuus luoda ihanteellinen lopputulos, niin teemme. Nämä odotukset vaikuttavat ajatuksiimme, tunteisiimme, tekoihimme ja uskomuksiimme. Kun pelkäämme tai innostumme jostain, luomme odotuksia, jotka vastaavat ajatuksiamme ja tunteitamme.
