Varpaiden erottimet pidentävät kutistuneita jänteitä, joista on tullut lyhyitä ja tiukkoja, varovasti kannustavat varpaita käpristymään terveeseen asentoon. Varvaspaarit parantavat myös jalkojen verenkiertoa, mikä hajottaa kiinnikkeitä, lievittää kantapää- ja jalkakipuja sekä vahvistaa lihaksia ja nivelsiteitä varpaissa ja sen ulkopuolella.
Kuinka kauan varpaiden erottimia tulee käyttää?
Jos näin on, voit harkita varvasvälikkeiden käyttöä muutaman minuutin ajan joka ilta ja lisää aikaa asteittain 20-30 minuuttiin. Roberts muistuttaa juoksijoille, että vaikka tästä voi olla hyötyä joillekin, se ei todellakaan ole parannuskeino jalkavammoihin.
Auttaako käveleminen varpaiden kärjellä plantaarifaskiiittia?
Plantar fasciitis on nivelsiteen tulehdus, joka kulkee jalkasi alta pohjasta kantapäähän. Se johtuu liiallisesta käytöstä. Se ei varsinaisesti ole varvasongelma, mutta varpaihisi liittyvät venytykset voivat auttaa ehkäisemään ja lievittämään sitä.
Auttaako joogavarpaat plantaarifaskiittiin?
Varvasjooga auttaa lievittämään plantaarifaskiitin kipua Varvasjoogaharjoitukset auttavat kouluttamaan jalkojen pieniä sisäisiä lihaksia, jotta kävelykuvio on normaalimpi”, Baker sanoo.
Mihin varvasvälikkeet sopivat?
Varvasvälikkeet on valmistettu silikoni- tai geelimateriaalista. Ne mukautuvat varpaihisi erottaakseen ne toisistaan, jotta ne eivät mene päällekkäin. He pyrkivät vapauttamaan painetta jakohdista varpaat tarvittaessa. Edut ulottuvat varpaiden yli ja myös muuhun jalkaan.
