Jotkin tutkimukset ovat osoittaneet, että kromilisät voivat olla hyödyllisiä ihmisille, joilla on tyypin 2 diabetes ja insuliiniresistenssi (prediabetes). On olemassa hyviä todisteita siitä, että kromi voi alentaa glukoositasoja ja parantaa insuliiniherkkyyttä, vaikka kaikki tutkimukset eivät ole osoittaneet hyötyä.
Onko kromi hyvä painonpudotukseen?
Kromi on loistava lisä laihtumiseen ja pitkäikäisyyteen. Sitä lisätään usein kehonrakennus- ja urheiluohjelmaan. Kromi tehostaa insuliinin tehoa, mikä puolestaan säätelee aminohappojen imeytymistä.
Onko kromi turvallista ottaa päivittäin?
Kromia on käytetty turvallisesti muutamissa tutkimuksissa, joissa on käytetty 200-1000 mcg:n annoksia päivässä jopa 2 vuoden ajan. Jotkut ihmiset kokevat sivuvaikutuksia, kuten ihoärsytystä, päänsärkyä, huimausta, pahoinvointia, mielialan muutoksia, ajattelun, arvostelukyvyn ja koordinaatiokyvyn heikkenemistä.
Mitä kromi tekee kehollesi?
Et ehkä tiedä paljoakaan kromista, välttämättömästä hivenaineesta, mutta se on tärkeä aine, joka auttaa metaboloimaan makroravinteita (proteiinia, hiilihydraatteja ja rasvaa) ja tarjoaa energiaa lihaksille ja aivoille. Kromia ei esiinny luonnostaan kehossa, joten sitä on lisättävä ruokavalion kautta.
Onko kromi hyvä vatsan rasvalle?
Joillakin HAART-käyttäjillä vatsarasva lisääntyy. Niiden osallistujien joukossa, joilla oli tämä ongelma ennen tutkimukseen tuloa ja jotka saivat kromia ollessaan mukanatutkimuksessa vatsan rasva väheni 600 grammalla (tai enemmän kuin yhdellä kilolla). Plaseboa saaneilla ihmisillä vatsan rasva lisääntyi 1 500 grammalla (noin 3,3 paunaa) tutkimuksen aikana.
