Termiä NOMOPHOBIA tai NO MOBILE PHONE PhoBIA käytetään kuvaamaan psykologista tilaa, jossa ihmiset pelkäävät irtautuvansa matkapuhelinliitännöistä. Termi NOMOPHOBIA on rakennettu DSM-IV:ssä kuvattujen määritelmien perusteella, ja se on merkitty "fobiaksi tietylle/tietyille asioille".
Kuinka tunnistat nomofobian?
Viisi nomofobian oiretta
- Olet ahdistunut, kun puhelimen akku tyhjenee. …
- Et voi poistua kotoa ilman älypuhelinta. …
- Olet ärsyttävä, kun et pääse käsiksi puhelimeesi. …
- Lataat oman tai muiden hengen vaaraan tarkistaaksesi älypuhelimesi. …
- Käytät puhelintasi työpäivien tarkistamiseen lomallasi.
Miksi nomofobia on pahasta?
Vaikka älypuhelin saattaa näyttää väliaikaisesti ratkaisevan hankaluuden ongelman, sillä voi itse asiassa olla negatiivisia vaikutuksia, kuten lisääntynyt stressin, ahdistuksen, masennuksen tai jopa yksinäisyyden tunne.
Kuinka pääsen yli nomofobiasta?
Parantuaksesi nomofobiasta, kuten mistä tahansa riippuvuudesta, voi olla hyödyllistä kohdata vieroituspolku: voit aloittaa yksinkertaisilla terveen järjen säännöillä, kuten pois päältä yön aikana katsomatta koko elokuvaa katsomatta sosiaalisia ilmoituksia tai lounaalla jättäen puhelimen laukkuun, mutta voit myös ajatella …
Mitä on kohtalainen nomofobia?
Testaajat ovatpyydetään arvioimaan jokainen kohta asteikolla 1 (täysin eri mieltä) 7 (täysin samaa mieltä). Sitten heidän pisteensä lasketaan yhteen. Ne, jotka saavat 20 pistettä, eivät ole nomofobeja; 21-60 osoittaa lievää nomofobiaa; 61 - 100 tarkoittaa kohtalaista nomofobiaa; ja 101 tai enemmän tarkoittaa vakavaa nomofobiaa.
